<Jak brac zeby bylo jak najlepiej?>

muffa, czy chcesz przytyc czy schudnac dieta i tak jest potrzebna.
przeczytaj https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
A bialko mozesz pic kiedy ci sie podoba...

Veron nie chce narazie ani tyc ani chudnac chce bardziej zarysowac miesnie i tyle a dodatkowe ilosci bialka przydadza sie chciazby jako antykatabolki, jezeli mozesz Veron to zaproponuj gdzie i kiedy bys umiescil koktajle bialkowe zaznaczam ze chcialbym wypijac ich 3 do 4 dziennie?

Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-05-16 18:15:59

wyrzezbic miesnie - czyli chcesz zeby byly bardziej widoczne...samym treningiem i suplementacja bialka tego nie zrobisz! Musisz miec diete redukcyjna, dizeki ktorej spalisz zbedny tluszczyk i miesnie sie bardziej uwidocznia.
Uloz diete, bialko wypij jedna porcje przed snem, a pozostale (jezeli beda konieczne) dodawaj do posilkow ubogich w bialko, ew. rano zaraz po przebudzeniu