Przysiad ze sztangą z przodu- błędy w technice butt wink

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 296 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4803

Cześć,

przedstawiam Wam filmik ze sztangą (11 kg) w trakcie którego wykonuję przysiad ze sztangą z przodu. Czy na podstawie tego da się ocenić technikę oraz jak mocno mam zaawansowany(?) butt wink?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53220 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400861

Stary butt wink to jedno, ale co Ty z głową robisz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OldSpiceClassic

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 296 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4803

Za mocno do tyłu?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53220 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400861

Kręgosłup ma być w pozycji neutralnej.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OldSpiceClassic

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 296 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4803

Czyli? Głowa przed siebie?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53220 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400861

Głowa neutralnie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Głowa tak jakbyś przed siebie patrzył, mozna delikatnie w dół a nie w sufit, nie wiem ile w tym prawdy ale na szkoleniu kolo opawiadał jak klientka odpłyneła bo za bardzo głowe odchylała i niedotleniła mózg.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 160620 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235209

tak but wink jest dosc spory, mocno pracujesz odcinkiem ledziowym kregoslupa, bedzie ciezko

musisz na start schodzic do pozycji, ktora nie bedzie tak mocno uruchamiac grzbietu w jego dolnej czesci.
no i tak jak wspomnieli Panowie o glowie, patrz przed siebie, nie w gore

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

OldSpiceClassic

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 296 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4803

Ok. Z filmiku wywnioskowałem, że lędźwie podwijam od pół przysiadu w dół. Mam do tego etapu robić ćwiczenie plus ćwiczenie na butt wink po treningu?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 160620 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235209

podrzuc pod piety jakies podwyzszenie to zejdziesz nieco nizej bez podwijania

zgadza sie zerknij
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

OldSpiceClassic

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 296 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4803

No dobra. Rolowanie łydek, rolowanie piszczeli, spinanie pośladków. Czy po treningu to?

Zmieniony przez - OldSpiceClassic w dniu 2020-03-19 11:30:12

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat