Ocena Diety,Poprawa

Przecież nie musisz łączyć warzyw z posiłkami? Skąd taki pomysł? Połączenie jakiegokolwiek warzywa np. z omletami na słodko, czy płatkami owsianymi rzeczywiście byłoby nieciekawe. Nie widzę jednak problemu z tym żeby zjeść posiłek, a następnie gotowany kalafior, czy świeżą paprykę.

Jeżeli w inne dni, w przypadku posiłków 3 i 4 dasz np. kaszę gryczaną, ziemniaki, czy inne źródła węglowodanów razem ze schabem, szynką, wołowiną, czy rybami, to jakieś tam urozmacenie będzie. Tak samo te spore ilości nabiału.

Czyli zrezygnowac z nabiału z posiłu 2 albo 5?

Nie chodzi o żadne rezygnowanie. Dobrze zbilansowana dieta nie polega na schematycznym spożywaniu przez cały czas tych samych posiłków. Rezygnować mógłbyś gdyby tak było, a być tak nie powinno. Chodzi o odpowiednie komponowanie posiłku z dnia na dzień, uwzględniając w nich zalecane źródła składników odżywczych i odpowiednio urozmaicając w ten sposób swoją dietę. Jednego dnia możesz zjeść trzy posiłki z nabiałem. Innego jeden, a przez kolejne trzy dni nie zjeść w ogóle. Urozmaicaj jedząc różne źródła makroskładników i będzie dobrze.