m2evinzje

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2022 (20:47)

Data rejestracji 16.02.2018 (20:53)

Wzrost: 181 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy masa witam, czy plan bedzie sie dobrze sprawdzał przy stażu 4 lata? znalazłem go gdzieś na forum . **dane podstawowe************************************* nick: m2evinzje płeć:m wiek:21 wzrost:181 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4	10	2020-09-17 20:56
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego siemka , co myśliscie o tym planie? **dane podstawowe************************************* nick: m2evinzje płeć:m wiek:21 wzrost:181 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4	4	2020-09-15 12:22
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masie witam, czy plan bedzie sie dobrze sprawdzał przy stażu 4 lata? znalazłem go gdzieś na forum . **dane podstawowe************************************* nick: m2evinzje płeć:m wiek:21 wzrost:181 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4	0	2020-09-17 15:00
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego siemka , jeśli możecie oceńcie mój plan treningowy z którego korzystam od miesiąca. **dane podstawowe************************************* nick: m2evinzje płeć:m wiek:20 wzrost:181 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:3	14	2020-03-05 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa witam , prosiłbym abyście ocenili i poprawili mój plan żywieniowy. wiek :20 płeć : mężczyzna waga : 86,5 wzrost : 181 obwód klatki : bd obwód ramienia : bd obwód talii : bd obwód uda : bd obwód łydki : bd szacunkowy poziom tkanki	23	2020-03-05 14:04
Trening dla zaawansowanych	trening przód tył płeć: m waga:86 wzrost: 181 staż: 3 lata poprzedni plan : push/pull witam. czy macie może przetestowany juz przez was plan przód/tył?	4	2019-02-27 18:03
Trening dla zaawansowanych	trening płeć: męska waga: 85kg wzrost: 181 cm staż : 3 lata dieta: zbilansowana suplementy: kreatyna siemka mam problem , otóż ćwicząc już 3 lata bez przerw mam problem , otóż co chwile slysze dwie wersje najwazniejsze jest czucie miesniowe , a inni	8	2019-02-12 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana posiłku siemanko , mam pytanie na co można zamienić posiłek nr.4 w diecie? /sfd/2018/5/3/82e5332c39d746828e7f254bdab49b44.jpg	14	2018-05-03 18:47
Trening dla początkujących	Plan Treningowy siemka, mam pytanie jaki plan treningowy na masie byłby optymalny dla osoby ze stażem 2,5 roku? chciałbym zmienić swój dotychczasowy plan , ze względu na to iż ćwiczę nim ponad 8 miesięcy. płeć : m wiek : 18 waga : 91 wzrost : 181 cel	11	2018-02-16 20:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy masa	2020-09-23 11:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy masa	2020-09-22 10:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy masa	2020-09-21 13:23
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-09-19 13:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy masa	2020-09-19 10:24
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-09-18 15:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy masa	2020-09-18 13:19
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-03-23 16:42
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-03-12 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-08 18:17
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-03-08 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-07 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-07 08:08
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-03-07 08:05
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-03-06 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-06 18:00
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-03-06 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-06 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-06 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-06 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-06 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-06 09:17
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-03-06 04:35
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2020-03-05 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-05 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-05 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety,Poprawa	2020-03-05 14:05
Trening dla zaawansowanych	trening przód tył	2019-03-02 20:57
Trening dla zaawansowanych	trening przód tył	2019-03-02 20:56
Trening dla zaawansowanych	trening przód tył	2019-03-02 20:54