Prośba o ułożenie treningu.

Witam mam prośbę o ułożenie planu treningowego na 5 dni (poniedziałek-piątek). Moje cele to przede wszystkim dobra postura ciała w typie jak wyglada jeff said (taki wzór do naśladowania), nie zależy mi aż tak na wynikach siłowych. Poza tym duży nacisk nałożyłbym na brzuch i biceps. Z góry dziękuję

Uznam to za żart.

Nie da się ułożyć planu dla osoby o której się nic nei wie. Kolejna sprawa to są lata treningów, nie jednym planem tylko różnymi, różne cykle, makrozcykle itp no i sterydy

anubis84

Uznam to za żart.

nie, po prostu Kolega działy pomylił

A niby w jakim dziale miałoby to sens?

Faktycznie bez sensu pytałem się o plan. Kiedyś ktoś napisał jak się o coś pytało i było git. Wyciągało się wnioski od ludzi z większym doświadczeniem i ich zdań. A dziś tylko piszą wszyscy, że coś nie tak. Pozdrawiam, można zamknąć temat.

jak na kogoś ,kto siedzi od 10 lat na forum to pytanie o plan jest .... k***a trywialne !
i... jesteś tak leniwy ze LENIWY
albo WIRUS Ci mózg zaatakował

Paatik

A niby w jakim dziale miałoby to sens?

Paatik w tym dzaile ma to sens, po wypełnieniu ankiety i wrzuceniu planu treningowego do oceny, wtedy mzona coś podpowiedzieć, naprowadzić. Bo od zera to nawet nie ma zadnych podstaw by coś napisać, Jak trener ukłąda czy to trenin, dietę to przeprowadza obszerny wywiad (oczywiscie ten dobry)

Jeff sprzedaje plany przecież zapytaj u źródła. :D