Co zamiast oliwy?

Jakim innym płynnym tłuszczem mogę zastąpić oliwę do posiłków, np sałatek? Nie mogę znieść tego zapachu i smaku, totalnie nie mój gust. Czy olej rzepakowy też się nada? Nie chcę odpowiedzi typu orzechy, czy pestki bo mam ustaloną dietę 2900 kcal, 130g białka i nie chcę już więcej go dodawać z innych źródeł.

Olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia ,olej lniany ,olej z orzechów włoskich , oliwa ma bardzo dobry smak więc może ty kupowales jakas kiepskiej jakości lub źle przechowywaną i zjęczała

Po prostu ma bardzo cierpki smak i nie mogę się przełamać mimo, że np gorzkie rzeczy nie są dla mnie problemem, a tutaj to zaraz odruch wymiotny jak przez gardło przechodzi. Dzięki za odpowiedź

j/w rzepach z pierwszego tłoczenia na zimno, nierafinowany. nie żaden tam jakiś kujawski czy coś

ja od siebei polecam lniany, mi bardzo smakuje

Jak najbardziej może to być inny olej. Wybór masz dość spory, np.: olej lniany, rzepakowy, kokosowy, z awokado,

Polecam poczytać więcej na temat źródeł tłuszczów w diecie:

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

Również na temat wyboru olejów:

https://potreningu.pl/articles/3499/oleje-roslinne-ktore-warto-na-stale-wlaczyc-do-diety

Poza tym istotne są również proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Polecam zwrócić na to uwagę.

https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje



Zmieniony przez - domer w dniu 2020-02-20 08:42:51

Proponowałbym sprawdzić różne oliwy, niektóre faktycznie smakują nie do zniesienia,
a są takie, że można wciągnąć butelkę, maczając w niej chleb.
Z tańszych, czy też z marketowej półki cenowej możesz spróbować np Monini Delicato.

Pijam oleje, konopne, z orzechów, z czarnuszki polecam, Olive virgin, obecnie pije sezamowy i MCT, szukaj swojego smaku...

Spróbuję jeszcze z tą oliwą z jakieś innej firmy, a jak nie to będę testować rzepak.

Jeżeli chodzi o oliwę z oliwek o bardzo delikatnym smaku (według mnie praktycznie niewyczuwalnym) to polecam przetestować Monini Delicate lub Goccia Doro. Są one trochę droższe niż te z najniższej półki (25-30 złotych za 750-1000 mililitrów), np.
Lidl, Biedronka, Netto, itp. (12-14 złotych za 750 mililitrów). W smaku jednak zupełnie inna. Być może rzeczywiście piłeś cały czas oliwę z oliwek np. z Lidla. Jest ona mocno gorzka i ostra w smaku. Polecam protestować kilka różnych i zobaczysz czy będą Tobie odpowiadały.