Gucio15
Na początku powiem że mam mam 180 cm wzrostu i waze 66 kg.Zastanawiam sie co by to jesc , poniewaz ciezko mi nabierac masy. Duzo biegam, plywam ogolnie prawie codziennie napotykam wysilek fizyczny.Stosowalem diety ,ale rosnie tylko tluszczyk na brzuchu a raczki i nogi nic.Czekam na porady. POZDRAWIAM - Gucio
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2329
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
poczytaj posty podwieszone widocznie zamało białka dostarczasz i to może być przez te cwiczenia jak masz złe tetno ni niczym sie niezabezpieczas po cwiczeniach dawaj weglowodany i białko do zatrzymania katabolizmu
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2329
czy tu tętno ma coś wspólnego ?? Zazwyczaj mam bardszo wysokie, bo treningi jakie przechodzer sa meczace, zatem przed treningiem tez mam jesc?? ile czasu przed?
...
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
1.5 h przed
i najlepej odrazu po zaoczeniu
Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-14 16:15:27
i najlepej odrazu po zaoczeniu
Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-14 16:15:27
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2329
kto mi coś jeszcze podpowie... jadlem juz odpowiedznio tyle bialka i tyle ww, ale brzuszek tylko rosnie.A chcem nabierac masy ogolnie, ale bez stosowania odzywek.
...
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
zmiejż węgle i unikaj prostych zastąp zdrowymi tłuszczami
używaj pasa wyszczuplajacego do aerobów ito fatwiej z brzucha ci zleci tłuszcz
używaj pasa wyszczuplajacego do aerobów ito fatwiej z brzucha ci zleci tłuszcz
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
