Budowa klatki

Witam wszystkich, mam mały problem no może nie tak do końca mały... Posiadam plan ćwiczeń i od dwóch miesięcy ćwiczę ale problem jest w wyciskaniem na płaskiej czy to sztangi czy też hantli... Czytam już wszystkie informacje, przejrzałem już prawie wszystkie poradniki jak prawidłowo wyciskać... I nie mogę opanować tej techniki ściągania łopatek itp. Mam przykładowo 3 serie po 8 powtórzeń i 1 serie 6 powtórzeń od dłuższego czasu podnoszę ten sam ciężar, zero progresu, od początku nie czuję w ogóle klatki wydaje mi się że powinienem czuć jakiś tam ból mięśni czy coś... Na innych partiach mięśni odczuwam i wszystko idzie ok tutaj nic zero. Za pewne jest problem z pozycja tylko ja już nie wiem jak ten problem rozwiązać...

Z opowieści nikt nic Ci nie doradzi, nagraj filmik

Tak czułem :) postaram się jakoś nagrać nie wiem jeszcze jak... Ale postaram się. Mam tylko nadzieje że nie będzie z tymi łopatkami większego problemu.

a moze latwej bedzie odlozyc pare groszy i isc do jakiegos trenera niech cie nauczy tehcniki wyciskania?
poradnik, ogladanie filmoe itd nie pomoze, jak nie masz wyrobionej swiadomosci ruchowej i nie wiesz na vzym sam ruch polega i jak ustawic cialo podczas ruchu wyciskania. Wiele osob ma również problemy z tehcnika lamania sztangi, ktora rowniez przyczynia sie do poprawy fukcjonowania ruchu wyciskania i ustabilizowania obreczy konczyny gornej. wiec osobiscie bym przeszedl sie na jeden dwa treningi do trenera glownie pocwiczyl z nim WL jak tylko ten boj stanowi problemy