Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No delicje to nie są
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam po 2 tygodniach stosowania kreatyny argininy i cytruliny. Ogólnie niby nic nie czuć drastycznego ale treningi są lżejsze więcej mogę założyć na sztangę i czuję że trening mógłbym ciągnąć dłużej. Pompa na siłowni jest wieksza tzn ładnie pompuje mięśnie.
I ogólnie czuję że rosnę hehe w 2 tygodnie lekko ponad kilogram wpadł nie wiem czy co woda czy masa ale czuję to bo np w udzie wpadł prawie centymetr. O reszcie powiem jak skończę.
Ogólnie jak na chwilę obecną jestem zadowolony.
I ogólnie czuję że rosnę hehe w 2 tygodnie lekko ponad kilogram wpadł nie wiem czy co woda czy masa ale czuję to bo np w udzie wpadł prawie centymetr. O reszcie powiem jak skończę.
Ogólnie jak na chwilę obecną jestem zadowolony.
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć?
Ale pompujących nie potrzebuje bo pompę na treningu mam a większe nie potrzebuje wolę dać coś do kreatyny żeby wzmocnić jej efekt a nie bawić się pompą. Chce teraz poczuć różnice na małym cyklu bez przedtreningowek
Ale pompujących nie potrzebuje bo pompę na treningu mam a większe nie potrzebuje wolę dać coś do kreatyny żeby wzmocnić jej efekt a nie bawić się pompą. Chce teraz poczuć różnice na małym cyklu bez przedtreningowek
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć?
witaj,wszystko bedzie zalezalo od zapotrzebowania, etapu budowania formy itd.
u mnie jest to
kreatyna
eaa
glutamina
beta-alanina
ctrulina
jednak jak nie potrzebujesz pomperow mozna ograniczyc sie do betki i eaa, jak chcesz dodatki typowo zdroworozsadkowe
u mnie glutmina leci jako wsparcie dla ukladu pokarmowego
witaj,wszystko bedzie zalezalo od zapotrzebowania, etapu budowania formy itd.
u mnie jest to
kreatyna
eaa
glutamina
beta-alanina
ctrulina
jednak jak nie potrzebujesz pomperow mozna ograniczyc sie do betki i eaa, jak chcesz dodatki typowo zdroworozsadkowe
u mnie glutmina leci jako wsparcie dla ukladu pokarmowego
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Również bym dorzucił w takim przypadku beta alaninę oraz cytrulinę. Ta druga działa nie tylko pod kątem wzmożonego efektu pompy mięśniowej. Również fajnie sprawdza się w przypadku osób,którym zależy na poprawie wytrzymałości nie mięśniowej o zmniejszenia bolesności mięśni. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule:
https://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy
Z podstaw na pewno będą to trzy najciekawsze suplementy i na nich polecam się skupić.
https://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy
Z podstaw na pewno będą to trzy najciekawsze suplementy i na nich polecam się skupić.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Eaa? Aminokwasy widzę lepsze niż zwykle a tych mam jeszcze z pół kilograma więc mogą być zwykle aminokwasy 2:1:1?
Glutamina ok
Beta alanina ok
Cytruline może odpuszczę
Nie wiem ale dużo słyszę o wielu super przywilejach dzięki stosowaniu argininy więc jeszcze nad tym myślę .
Glutamina ok
Beta alanina ok
Cytruline może odpuszczę
Nie wiem ale dużo słyszę o wielu super przywilejach dzięki stosowaniu argininy więc jeszcze nad tym myślę .
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
Nieszczególnie widzę sens w stosowaniu glutaminy. Ewentualnie w przypadku gdy celem jest poprawa regeneracji jelit. Tutaj jest jakaś szansa na pozytywny wpływ.
https://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase
https://potreningu.pl/articles/6230/glutamina---suplement-ktory-regeneruje-i-leczy
Według mnie w celu kształtowania sylwetki wybór cytruliny, argininy, czy aminokwasów egzogennych EAA będzie dużo lepszym rozwiązaniem niż wspomniana glutamina. Wybór jednak należy do Ciebie.
https://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase
https://potreningu.pl/articles/6230/glutamina---suplement-ktory-regeneruje-i-leczy
Według mnie w celu kształtowania sylwetki wybór cytruliny, argininy, czy aminokwasów egzogennych EAA będzie dużo lepszym rozwiązaniem niż wspomniana glutamina. Wybór jednak należy do Ciebie.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły