adams

moim zdaniem pozytywnie

fajna sylwetka, popracuj troche nad kapturami. mam pytanie: ile masz lat?

WItam, za genetyke podziekuj rodzicom - jest za co:), a tak na poważnie: pilnuj naramiennych - zaczyna sie dysproporcja miżdzy nimi a bicepsem; pilnuj brzucha - na luzie widac pene niedociagniecia - sproboj dodas ćw na skośne; nogi, jak sam pisałeś, w trakcie - pamitaj o przywodzicielu i odwodzicielu uda + łydka. Podrawiam i męczących trenngów:]

Moim zdaniem jest bardzo dobrze i fajniutko co nie znaczy ze masz przestac nad soba dalej pracowac

Zmieniony przez - desTinka w dniu 2004-05-08 18:54:21

no


ale ktos zatrybil i odswiezyl posta z lutego...

hmmm. a wiec... Exodus dzieki za rady, na pewno skorzystam, bo widac ze znasz sie na rzeczy, a jezeli chodzi o moje barki, to to juz chyba sprawa genetyki, bo sa takie berdziej rozciagniete [przyczepy dalej] i przet to chyba male i malo silne :-/ bo przeciez ciezko tyram je raz w tygodniu osobno, razem z kapturami ktore tez nie sa u mnie za duze a moze masz jakis pomysl by to zmienic, chetnie wyslucham a jesli chodzi o pozostale pytania to mam 20 lat, 184 cm wrostu, a waze 84 kg, tylko ze teraz ciagle w dol idzie, jak zawsze na sezon ogorkowy hehe

jeszcze raz dzieki za wszytkie komentarze

pozdro !!!
ADAMs

Hej Adamsie, prawdę powiedziwszy by "wysklepić" jakiś mięsień (powiększyć brzusiec), według mnie najlepiej działają ćiwczenia półzakresowe. Porblem w tym, że w przypadku mięsni naramiennych jeste to ciężkie, by nie powiedzieć, nie możliwe do zrealizowania. Moim zdaniem, wyjściem z sytuacji jest poprostu regularne ich ćwczenie (bo faktem jest, jak sam zauwżyłeś, że przyczepy masz dalej niż statystyczna większość). Z drugiej strony, dłuższy mięsień - mimo iż wygląda słabiej - powinnien być sileniejszy w ostatecznym rozrachunku. Także poprostu ćwicz i nie zaniedbuj;).
Tyle jeśli chodzi o naramienne.
Po dokłądniejszej analizie Twoich fotek mam jeszcze jedną sugestię - mianowicie: dół pleców i pociągnięcie w dół najszerszgo grzbietu. Wyglądasz ładnie, ale chyba na plecy wykonujesz głównie ćw które lubisz. Tak więc dorzuć i te które lubisz mniej - i nie ma że boli ;D
3maj sie i męczących treningów.

mam identyczne rekawice bokserskie sog

wyglądasz bardzo ładnie, ale postaraj się o lepsze białko bo z tego co wiem serwatka z mleczarni nie jest najlepszym produktem

:)