Zrób 50kcal na AirBike i nie wiesz czy żyjesz 
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
...
Napisał(a)
Dampaz
Ekspert
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69638
Może zamiast się licytować uznajmy, że oba sporty są na tyle ciężkie, że można stracić przytomność w trakcie 
.
.
1
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69638
Jestem po całej serii.
Zadziwiły mnie 3 rzeczy.
1. Ilość sesji treningowych w ciągu dnia
2. Mała ilość jedzenia w porównaniu do punktu 1. np. drugi posiłe jabłko i gruszka... ?
3. Ilość strechingu i rollowania w ciągu dnia.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
Dampaz
Jestem po całej serii.
Zadziwiły mnie 3 rzeczy.
1. Ilość sesji treningowych w ciągu dnia
2. Mała ilość jedzenia w porównaniu do punktu 1. np. drugi posiłe jabłko i gruszka... ?
3. Ilość strechingu i rollowania w ciągu dnia.
Co konkretnie w tych punktach Cię zadziwiło?
Z tego co pamiętam, to Matt ładuje mocno kalorie wieczorem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69638
3 sesje treningowe dziennie czyli 1.5 etatu.
Była mowa o 4h rozciagania i rolowania..
Była mowa o 4h rozciagania i rolowania..
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
Dampaz3 sesje treningowe dziennie czyli 1.5 etatu.
Była mowa o 4h rozciagania i rolowania..
Sesja treningowa składa się z rolowania i mobility + kondycja + siła. Tak mniej więcej to wygląda zawsze.
jednostka treningowa to 45 minut - 2h z reguły. O ile dobrze pamiętam obecnie trzyma 2 jednostki, rano i wieczorem.
Rich swego czasu robił coś co godzinę przez 8h.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69638
A to tak dalej rozgrzebując temat zadam pytanie...
Froning Czy Fraser?
Froning Czy Fraser?
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
Poprzedni temat
Dziennik biegowy Nadine
Następny temat
Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach
