Świat CrossFit

Zrób 50kcal na AirBike i nie wiesz czy żyjesz

Może zamiast się licytować uznajmy, że oba sporty są na tyle ciężkie, że można stracić przytomność w trakcie .

True !

Jestem po całej serii.
Zadziwiły mnie 3 rzeczy.
1. Ilość sesji treningowych w ciągu dnia
2. Mała ilość jedzenia w porównaniu do punktu 1. np. drugi posiłe jabłko i gruszka... ?
3. Ilość strechingu i rollowania w ciągu dnia.

Dampaz

Jestem po całej serii.
Zadziwiły mnie 3 rzeczy.
1. Ilość sesji treningowych w ciągu dnia
2. Mała ilość jedzenia w porównaniu do punktu 1. np. drugi posiłe jabłko i gruszka... ?
3. Ilość strechingu i rollowania w ciągu dnia.

Co konkretnie w tych punktach Cię zadziwiło?
Z tego co pamiętam, to Matt ładuje mocno kalorie wieczorem.

3 sesje treningowe dziennie czyli 1.5 etatu.
Była mowa o 4h rozciagania i rolowania..

Dampaz

3 sesje treningowe dziennie czyli 1.5 etatu.
Była mowa o 4h rozciagania i rolowania..

Sesja treningowa składa się z rolowania i mobility + kondycja + siła. Tak mniej więcej to wygląda zawsze.
jednostka treningowa to 45 minut - 2h z reguły. O ile dobrze pamiętam obecnie trzyma 2 jednostki, rano i wieczorem.
Rich swego czasu robił coś co godzinę przez 8h.

A to tak dalej rozgrzebując temat zadam pytanie...


Froning Czy Fraser?

Spealler