Dieta na masę(do oceny)

Teraz moja sylwetka się zmieniła nwm dlaczego może 3000 tys kcal to dla mnie za dużo?

różnice bardzo bardzo minimalne, ale tak jakby uciekała wyrazistość (w porównaniu do poprzedniego zdjęcia)

Mogę budować masę mięśniową przy takim bf?

możesz, ale obserwuj czy nie podlewa

Obecnie mam 34 cm w ramieniu z takim bf czy to dobry wynik?

na tym zdjęciu co wysłałeś ramiona zdecydowanie wydają się "pełne" w porównaniu do całej sylwetki, ale nie ma co się skupiać na wymiarach i pojedynczych partiach, więc nie można powiedzieć, że 34 to dobry czy zły wynik, grunt żeby zachować proporcje

Mogę sobie pozwolić na cheat Day bo Mikołajki? Jestem już 8 dzień na utrzymaniu kg teoretycznie powinienem dodać kcal na masie ale nwm

A masa wypada na 12 grudnia.. Nwm podobno powiniem być jakieś 2tyg na utrzymaniu

jak to tylko jeden dzien bedzie to sobie zjedz coś ekstra

jakoś opanowałem ten wilczy apetyt

i zamiast obżerać się jak świnia po prostu wliczyłem sb to w blians i nadal na utrzynamiu jestem :P
Niestety dziś będzie mission imposible zjadłem dużą czekoladę i już 1500 kcal na nią poszło ale spróbuję jakoś to ogarnąć,choć będzie ciężko