[BLOG] S___s

wrzucaj tylko wiecej wypisek

Wypiski albo ban Powodzenia, fajnie to wygląda :)

No%)

Zdjęcia wrzucę może pod koniec tygodnia, ale w listopadzie naoewno mnie trochę uleje,
Od początku listopada co tydzień mam jakąś imprezę gdzie nie liczę żarcia i napewno o dużo przekraczam te 3000 kcal który jem na codzień, no A to nie redukcja, żeby później sobie to rozłożyć na kilka dni tą nadwyżkę żeby ja zniwelować, więc po prostu na drugi dzień jem normalnie te 3000 kcal i nic nie odejmuje. Na wagę póki co uwagi nie zwracam, bo wiadomo, że po urodzinach jak się je wszystko na drugi dzień jest +2 kg, a w ciągu kilku dni waga spada do normalnej wartości, ale myślę, że już te 71 kg jest.
Ważne, że siła idzie do góry, i w wyciskaniu, przysiadzie i martwym ciągu się dokłada albo obciążenia albo powtórzenie

woda, glikogen, tresc w jelitach i waga skacze fakt podlac mozna sie dosc szybko, jednak bez zbednej schizy

No dlatego nie zwracałem uwagi teraz na wage, od 5 dni jem normalnie i dziś waga 70,5

Aktualizacja

Elegancko :) Łapsko siedzi, najszerszy grzbietu też fajnie wygląda, nogi widać że tyrane. Oby tak dalej !

klate mozna podciagnac nieco

Tu wszystko trzeba podciągnąć