[BLOG] S___s

Waga dziś rano ma czczo 66.9

Pas 76 +0.5
Biodra 87
Talia 74

Lydka 35
Udo 54
Klata 92.5 +3
Barki 112 +1
Przedramie 29 +1
Łapa 33.5 +0.5
Kark 38 +0.5

Jechać dalej na tych kaloriach czy zmniejszyc/zwiększyć?

Zdjęcia















Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-09-29 09:58:34

Delikatnie podbijaj

Ok, tyle że w ciągu 16 dni waga poszła kilo do góry, nie wiem czy to nie za szybko

No to poczekaj chwilę jeszcze

Też bym poczekał - dobry dzik na fotach, nie wyglądasz na te wymiary :D

Kopyta w trochę innym świetle

Pomiary z dzis

Pas - 76
Talia - 73.5
Biodra - 87.5

Lydka 35
Udo 55.5
Klata 94
Barki 112
Przedramie 29.5
Łapa 33.5

Wkurza mnie trochę mierzenie pasa na wysokości pępka, wystarczy lekko przesunąć metr do góry i już jest różnica np 3 centymetrów. Waga z dziś 67.2
Myślę czy już nie dołożyć 100 kcal w dni treningowe

a jak sylwetka sie prezentuje? masz jakies foto aktuwalne?

Teraz zima idzie to do lutego możesz w sumie pociągnąć na większej ilości kcal.
Ale ładnie ci to idzie nie nabierasz fatu a wręcz przeciwnie więc możesz śmiało nawet i te 200 kcal walnąć masa idzie ci szybko ale na początku to norma mi przez 1 rok też tak szła a dziś prawie 4 lata stażu na karku i 0.5 kg suchego mięśnia na dobrej diecie na miesiąc to sukces.