Guarana - jakie dawkowanie

Jak dawkujecie Guarane firmy MyVita z SFD, ile gram na porcję ? Podają 3 gr ale czy to nie za mało, zwłaszcza, że nie jest się amatorem przedtreningówek
https://sklep.sfd.pl/MyVita_Guarana-opis33835.html


- waga 90 kg
-cel - zamiast przedtreningówek chce robić mix guarany, beta alaniny, aakg
- dotychczasowe suplementacje - kreatyny, białka, przedtreningówki, suple j/w

nie wiem czy guarana Cię tak kopnie jak kofeina, daj 3g i zobaczysz w takim przypadku trudno ocenioć, w prochu nie wiadomo jaka jest standrryzacja to tak jak z kofeiną, bierzesz kapsa masz 200 mg pijąc kawę trudno powiedzieć, jest tyle odmian itp

Musisz spróbować jaka ilość będzie dla Ciebie odpowiednia .
Guarana (i preparaty na niej oparte), stanowić może ciekawą opcję dla osób oczekujących niezbyt mocnego, ale długotrwałego pobudzenia. W praktyce jednak lepiej sprawdza się jako „wzmacniacz” w wysiłku umysłowym, niż środek poprawiający zdolności wysiłkowe. Nie można też obiektywnie stwierdzić, że guarana jest lepsza niż kawa. Kwestię tę trzeba rozpatrywać indywidualnie, w oparciu o indywidualne oczekiwania i osobniczą wrażliwość na działanie stymulantów

Guarana w swoim składzie zawiera pewne ilości kofeiny, która pobudza lżej ale w dłuższej perspektywie niż kofeina pochodzenia syntetycznego.

Niestety produkt, który wkleiłeś nie jest standaryzowany na zawartość kofeiny. Z tego też względu nie jesteśmy w stanie określić jaka ilości jej będzie mała, a jaka duża. Trzeba tutaj zaufać producentowi i spróbować zalecanych 3 gramów. Jeżeli taka ilość nie da zakładanych w niej efektów, to zwiększ i obserwuj dalej. Nie ma niestety innego wyjścia. Tylko obserwacja.

w opisie znajdziemy coś takiego

100% guarana - sproszkowane nasiona Paullinia cupana. Dzienna porcja zawiera: guarana 1500 mg, w tym kofeina 52,5 mg.

Czyli wydaje się, że są to dawki raczej śmieszne, dałbym od razu 5 gr ale nie wiem czy nie przesadzę heh


Zmieniony przez - nadnarwian w dniu 2019-11-17 12:23:06

To bez wątpienia sporo ułatwia w kwestii dawkowania. Jest to jednak mocno indywidualna sprawa. Niektóre osoby będą mocno pobudzone po 150 miligramach kofeiny, a inne nie czują 400 miligramów. Z tego też względu zamiast niepotrzebne zastanawiać się nad tym, sugeruję przetestować na sobie zalecaną dawkę przed producenta kilka razy. Wtedy będzie wszystko jasne, czy pobudzenie jest zbyt słabe. Jeżeli tak, to zwiększysz ilość. Nic na tym nie stracisz w takiej sytuacji testowania suplementu na swoim organizmie.

zacznij od minimalnej dawki zalecanej przed producenta i zobaczys zjak dziala w miare potrzeby bedziesz sobie zwiekszal ilosc az odczucia beda ok
z tego co napisales wynika ze porcja ma okolo 50-60mg kofeiny wiec zeby cos poczuc pewnie trzeba dac dawke x4 jednak, dojdz do takiej ilosci malymi krokami, stopniowo, na start daj 1 porcje 2-3 razy i pozniej podbijaj sobie w miare potrzeby az poczujesz poziom pobudzenia taki, jaki Cie interesuje ja kofeine laduje w dosc wysokich dawkach gdzie czasem leci az 500mg na porcje... alt to moja osobista tolerancja na produkt, a Ty musisz sprawdzic swoja

Guarany nie przeliczaj na dawkę kofeine że jak npCię pobudza 400 mg to tu musisz wziąć ok 9g guarany.