Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Masuj, przed waakcjami sobie dotniesz sylwetkę, tak to fajnie się prezentuje już
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jak efektów zastopują to wtedy dodajesz kalorii, nie ma co dodawać co tydzien czy co dwa bo szybko mzoesz wyskoczyć poza granice i się ulejesz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ZXalezy jakie masz priorytety jak siłowe tylko to i jak świnia się mozesz ulać jak na tym Ci jedynie zależy.
Postaw tutaj na efekty wizualne, wagowe, mierz się co tydzien.
Postaw tutaj na efekty wizualne, wagowe, mierz się co tydzien.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Po tym co piszesz wywnioskować można, że nie do końca zadajesz sobie sprawę z tego w jaki sposób kontroluje się efekty kształtowania sylwetki.
Dodawanie stałe 200 kalorii jest mało sensowne. Zwiększać je można/powinno się w zależności od efektów. Te z kolei kontrolować należy w zależności od zmian obwodów ciała, mierzonych co jeden,dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Jeżeli obwody nie idą w górę, to zwiększasz kalorie. Z kolei jeżeli pas idzie w górę zbyt szybko to zmniejszasz lub wrzucasz dodatkową aktywność fizyczną.
Dodawanie stałe 200 kalorii jest mało sensowne. Zwiększać je można/powinno się w zależności od efektów. Te z kolei kontrolować należy w zależności od zmian obwodów ciała, mierzonych co jeden,dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Jeżeli obwody nie idą w górę, to zwiększasz kalorie. Z kolei jeżeli pas idzie w górę zbyt szybko to zmniejszasz lub wrzucasz dodatkową aktywność fizyczną.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jak nie masz odpowiednio niskiego poziomu bf to na masę nie ma sensu, wejdź na zero na 3-4 tygodnie
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
no to wchodź na dodatni bilans i masuj
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły