...
Napisał(a)
Plan jak plan, ważniejsza dieta. Ogranicz po prostu kalorie. Ile spożywasz ich w tej chwili?
1
...
Napisał(a)
Tak dokładnie to nie wiem, ponieważ u mnie to jest ogólnie trudno przytyć, a więc czasami trudno mi utrzymać wagę tych 62 kg, bo czasami mi spada do 61,co mnie wkurza jak to widze
1
...
Napisał(a)
Musisz zacząć liczyć kcal
Jeśli chodzi o wagę to 1 kg nie zaprzataj sobie głowy bo to jedna wizyta w toalecie ,u mnie skoki tak wagi to nawet 2-3 kg w jeden dzien
Jeśli chodzi o wagę to 1 kg nie zaprzataj sobie głowy bo to jedna wizyta w toalecie ,u mnie skoki tak wagi to nawet 2-3 kg w jeden dzien
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
wahania wagi w ciągu dnia j-w 2-3 kg to nic, w dni świąteczne nawet i 6 kg może być. Najlepiej skonsultować w dziale odzywianie dietę a trening w trening dla początkujących, mozesz też o wszystko się pytać w dziale junior.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Kurde , powiem ci że lipa , 17 lat masz 170cm i 62 kg wagi i taka sylwetka ? Ja bym zaczol masować i dobry trening fbw 5razy w tygodniu i lecisz z tematem jedz dużo ale ( zdrowo !!) Ryż, mięso mięso to podstawa nie jesz mięsa nie rosniesz , białko dużo białka ale bez przesady , pij wodę odpuść jakieś słodkie picia czy soki jak już to sok ale sam wyciskaj z pomarańczy , pij dużo wody , i efekty murowane po miesiącu już odczujesz różnice a jak się utrzymasz na tym dłużej to będzie dużo progres !
Poprzedni temat
Masowac czy redukowac jeszcze
Polecane artykuły