Tauryna - czym jest i jak dawkować??

Chcialbym sie zapytac czy TAURYNA jest dobra dla kolarza. I jeszcze jakie ona ma dzialanie?
pozdrawiam

nie wiem jak to sie dla kolarzy odnosi ale przy treningu na silce masz wiekszego powera, nie meczysz sie tak szybko dobry i tani suplement pozdro

https://www.sfd.pl/temat109592/ proszę

https://www.sfd.pl/search.asp wpisz tauryna znajdziesz sporo

Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstajacym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny.

Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w organizmie. Wpływa buforująco na pH krwi, zmniejsza intensywność rozpadu białek - wykazuje działanie antykataboliczne, znacznie wpływając na poprawę umięśnienia. Podczas wysiłku fizycznego w organizmie wytwarzana i uwalniana jest w nadmiernych ilościach serotonina - hormon powodujący reakcje kataboliczne mięśni. Tauryna ogranicza wytwarzanie tego hormonu. Zmniejszona ilość wytworzonej serotoniny powoduje, że organizm nie odczuwa zmęczenia i może wykonywać wysiłek fizyczny znacznie dłużej, przy zachodzących w ograniczonej ilości procesach katabolicznych mięśni.

W warunkach obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi.

Ponadto w badaniach naukowych stwierdzono także korzystne oddziaływanie tauryny jako czynnik:
- zapobiegający powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych,
- regulujący (obniżający) poziom cholesterolu w krwi,
- stabilizujący funkcjonowanie komórek nerwowych i mózgowych (w epilepsji),
- zapobiegający powstawanie plamkowej degeneracji siatkówki,
- wspomagający leczenie schorzeń wątroby,
- spowalniający skutki choroby Alzheimera.

Przeznaczenie: dla sportowców oraz innych osób dorosłych obciążonych wysiłkiem fizycznym w celu zwiększenia wydolności organizmu i ograniczenia skutków zmęczenia.

żywcem skopiowane z ktory znajduje sie w sklepie SFD

Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-05-11 22:03:25

głónie mówiąc tauryna to bardzo dobyr antykatabolik, ale też i anabolik - połączony z carbo i witaminami zwieksza wydolność kolarza - ogólnie polecam spróbuj na poczatku od dawki (przed godzinnym jeżdzeniem) 3g tauryny. a podczas jazdy popijaj carbo (roztwór 80-100g + witaminy, np. multiwitamina lub ionto vitamin drink), Carbo Max Treca - ma taki posmak ze nie chce sie po nim pić (pomarancz soczysta)

Coz koledzy niestety chyba nie doswiadczali dzialania Tauryny przy dluzszych aerobach :]
Tauryna jest bardzo dobrym suplementem ale po treningu, zawodach...
Mowie o sportach wytrzymałosciowych...
Przed ehhhh... odradzam, odradzam i jeszcze raz odradzam... bo spuchniesz :]

PS. Sprawdzalem przed treningiem MA, zwodami MA, przy przygotowaniach do maratonu...
PS2. Przed treningiem silowym suplement rewelka
Pozdro

co do tauryny - sprawdzałem ją jeszcze przed tym jak jaka kolwiek firma wydała ją w Polsce.. przed = power.

Nie dla dlugodystansowcow. Dla kolarzy rowniez przed nie polecam.

A można tauryne brać na okrągło? Organizm nie przyzwyczai sie do niej i nie będzie coraz słabiej działała?

Oczywiscie, ze mozesz brac all time.

Było wspomniane że tauryna wspomaga leczenie schorzeń wątroby. A czy jest ktoś w stanie coś więcej o tym napisać??????

Ja wymiekam w tej kwestii, zapytaj moze w dziale OLIMP post Tauryna bycza terapia (moze juz byla poruszana w nim ta kwestia)