Wydolność

Witam, od niedawna jestem na masie(świńskiej) po udanej redukcji. Niedawno miałem deload. Po jakiś 2 tyg robienia masy strasznie się poce na treningach, męczę się strasznie, brakuje mi oddechu, na redukcji nie było z tym problemu. Przykładowo mam siłę zrobić 20 podciągnięć, ale przy 12 brakuje mi już oddechu i muszę robić przerwę, wisieć jakiś czas żeby nabrać powietrza itd. Jakieś pomysły co może być nie tak? Przez ten problem muszę zmniejszać ciężary, a po kilku dniach masy zrobiłem duży progress, teraz musiałem zejść z ciężaru znowu. Zaznaczam, że trening robię głównie siłowo.

A czy przed treningiem nie bierzesz zadnych spalaczy ? Bo po takich suplemantach się mocno poce gdy ich nie biorę brawie wogóle , chociaż piszesz że robisz mase to pewnie ich nie stosujesz , moze zacznij troche biegać trochę tlenowych cwiczen

Spalaczy nie biorę, tylko przedtreningówka, ale brałem ją też wcześniej, więc to nie powód, tydzień temu miałem zawody w bieganiu na 8km więc kondycja niby dobra, ale na treningu wysiadam, gdzie zawsze miałem dużo energii i tlenu

Aha, to pewnie szybko nawala ci serducho b przy np przysiadach, martwych radził bym pilnować oddechu robić to prawidłowo , a może poprostu zła klima ,a mało powietrza świeżego .

A może powodem jest zbyt dużo "wspomagaczy", ostatnio do przedtreningówki dorzuciłem Cytruline, efekt niby powinien być ze zmęczenie mniejsze ale kto wie

A jak z dietą ?

jak robisz świńską masę to łapiesz niepotrzebną tkankę tłuszczową i to powoli wychodzi.

Cardio na masie, wałkowane wiele razy nawet przed startujących zawodników, to samo trójboiści - ci wyższej półki - też doradzają cardio przy masowaniu.

O jakości jedzenia nie wspominając, mam nadzieję że nie dopychasz śmieciami aby tylko kcal nabić?

Poza tym, jak wygląda ten trening że MUSISZ ZRZUCAĆ CIĘŻAR ĆWICZĄC SIŁOWO? Kondycha pada przy 5 powt?

I jaki progres siłowy można zrobić PO KILKU DNIACH, kilka dni to przecież 2 treningi, wszedłeś na masę, zrobiłeś 2 treningi i progres niesamowity?




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-10-01 21:26:08