Wydolnosc organizmu a treningi

witam.
mam 17 lat, trenuje aktywnie kickboxing od 3 lat. nie uzywam zadnych suplementow, nie mowiac juz o uzywkach typu kox itp. od pewnego czasu mam jednak pewne watpliwosci dotyczace jednej rzeczy - wydolnosci organizmu. stad moje pytanie - czy jest w ogole szansa, ze trenujac aktywnie ale ciezko, nie uzywajac zadnych dodatkow, jedynie pozwalajac cialu samemu sie renerowac, obnizam swoja wydolnosc/wytrzymalosc/odpornosc albo wplywam na obnizenie sprawnosci organow wewnetrznych? prosze o odpowiedz ludzi ktorzy maja o tym jakies pojecie

pozdro!

Jeśli się nie katujesz, dajesz organizmowi się zregenerować to nie powinno się tak dziać.