SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wydolność

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 19 lat Na forum 191 dni Przeczytanych tematów 102
Witam, od niedawna jestem na masie(świńskiej) po udanej redukcji. Niedawno miałem deload. Po jakiś 2 tyg robienia masy strasznie się poce na treningach, męczę się strasznie, brakuje mi oddechu, na redukcji nie było z tym problemu. Przykładowo mam siłę zrobić 20 podciągnięć, ale przy 12 brakuje mi już oddechu i muszę robić przerwę, wisieć jakiś czas żeby nabrać powietrza itd. Jakieś pomysły co może być nie tak? Przez ten problem muszę zmniejszać ciężary, a po kilku dniach masy zrobiłem duży progress, teraz musiałem zejść z ciężaru znowu. Zaznaczam, że trening robię głównie siłowo.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 97 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3906
A czy przed treningiem nie bierzesz zadnych spalaczy ? Bo po takich suplemantach się mocno poce gdy ich nie biorę brawie wogóle , chociaż piszesz że robisz mase to pewnie ich nie stosujesz , moze zacznij troche biegać trochę tlenowych cwiczen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 19 lat Na forum 191 dni Przeczytanych tematów 102
Spalaczy nie biorę, tylko przedtreningówka, ale brałem ją też wcześniej, więc to nie powód, tydzień temu miałem zawody w bieganiu na 8km więc kondycja niby dobra, ale na treningu wysiadam, gdzie zawsze miałem dużo energii i tlenu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 97 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3906
Aha, to pewnie szybko nawala ci serducho b przy np przysiadach, martwych radził bym pilnować oddechu robić to prawidłowo , a może poprostu zła klima ,a mało powietrza świeżego .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 19 lat Na forum 191 dni Przeczytanych tematów 102
A może powodem jest zbyt dużo "wspomagaczy", ostatnio do przedtreningówki dorzuciłem Cytruline, efekt niby powinien być ze zmęczenie mniejsze ale kto wie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 97 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3906
A jak z dietą ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11007 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
jak robisz świńską masę to łapiesz niepotrzebną tkankę tłuszczową i to powoli wychodzi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1028 Napisanych postów 4705 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 128142
Cardio na masie, wałkowane wiele razy nawet przed startujących zawodników, to samo trójboiści - ci wyższej półki - też doradzają cardio przy masowaniu.

O jakości jedzenia nie wspominając, mam nadzieję że nie dopychasz śmieciami aby tylko kcal nabić?

Poza tym, jak wygląda ten trening że MUSISZ ZRZUCAĆ CIĘŻAR ĆWICZĄC SIŁOWO? Kondycha pada przy 5 powt?

I jaki progres siłowy można zrobić PO KILKU DNIACH, kilka dni to przecież 2 treningi, wszedłeś na masę, zrobiłeś 2 treningi i progres niesamowity?




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-10-01 21:26:08

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zbiórka na rekonstrukcje kręgosłupa..

WPC zestaw