Wzrosty wagi na cyklu.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 654

Witam, 39lat , 3lata stażu, waga wyjściowa 66kg,pierwszy cykl trwający teraz - cypio 300mg/e5d /14 tyg.
Wiem że na pewno powielam pytanie ,ale nigdzie nie mogę znaleść jakiegoś archiwum z odpowiedzią a MIANOWICIE
czy nie za dużo tyję gdyż wychodzi mi średnia z ostatnich 9 tyg. /1kg na tydzień.? Wszystkie wymiary oczywiscie poszły do góry, ale niestety brzuch też 2cm , i nie wiem jak do tego podejść mentalnie,bo wyczytałem że na cyklu powinna iść prawie beztłuszczowa masa.
Poroszę o odpowiedzi i podpowiedzi od strony specjalistów jak i armatorów tegoż pięknego sportu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3793 Napisanych postów 18469 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205650

Podstawy dietetyki sa niezbedne w tym sporcie a jak ktos juz zaczyna przygode z saa to musi znac swoj organizm i wiedziec jak reaguje na proporcje makroskladnikow w diecie

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699809

Wypełnij
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

evosebastian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 654

1. WIEK:39
2. WAGA:74
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:34
-klatka:117
-udo:58
-talia:85
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany: 370
-tłuszcz: 90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy obecnie/cypio 300mg-e5d- 16 tyg.
8. TRENING: split 4 dniowy
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: przed cyklem 14% obecnie około 17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik z tendencją do SKINI-FAT
13. STAN ZDROWIA: B.Dobry / obecnie lekka kontuzja
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 65
-martwy ciąg: 85
-przysiad: 85

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699809

Problem będzie w jedzeniu. Pozatym wyniki siłowe bez urazy ale bardzo słabe

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

evosebastian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 654

Fajnie że odpisałeś,tylko szkoda że akurat na te pytania ,na które znam odpowiedzi.
Dzięki.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699809

Witam, 39lat , 3lata stażu, waga wyjściowa 66kg,pierwszy cykl trwający teraz - cypio 300mg/e5d /14 tyg.
Wiem że na pewno powielam pytanie ,ale nigdzie nie mogę znaleść jakiegoś archiwum z odpowiedzią a MIANOWICIE
czy nie za dużo tyję gdyż wychodzi mi średnia z ostatnich 9 tyg. /1kg na tydzień.? Wszystkie wymiary oczywiscie poszły no i tutaj masz odpowiedz - zbyt duża nadwyżka kaloryczna i nie wiem jak do tego podejść mentalnie,bo wyczytałem że na cyklu powinna iść prawie beztłuszczowa masa. Bzdura
Poroszę o odpowiedzi i podpowiedzi od strony specjalistów jak i armatorów tegoż pięknego sportu.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

evosebastian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 654

Z tego co piszesz to oznacza że ŹLE że wszystkie obwody urosły??????? Przecież oto chodzi. Napisałem powtarzam "Wszystkie wymiary oczywiscie poszły do góry, ale niestety brzuch też 2cm " to jest odpowiedź na to że jednak bedę nabierał tłuszczu na masie nawet na towarze, TAK? A z tą nadwyżką to raczej błedne stwierdzenie bo.... już ci klaruje.
2800 waga stała w miejscu 3tyg.
2950 waga znowu ruszyła jak wcześniej.
No to nie wierze że powinienem np.sporzywać 2875 i rozwiąże sprawę,bo 2950 to za dużo.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699809

Dziwie się ze bierzesz się za towar jak twoja wiedza jest zerowa .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

tłusty13

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 69 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3191

Wydaje mi się że nikt Ci tu nie pomoże, bo to jest czyjaś chęć pomocy i poświecenie swojego czasu że Ci odpisze ,a jak ktoś pisze jak Ty jeszcze pretensjonalnie to co Ty oczekujesz.ja pomogę Ci tyle abyś poczytał o aromatazie,o estradiolu ,i o tym jak być normalnym a nie chamem .pozdrawiam

...

bartek81

Ekspert

Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579

Nie wiem o co takie poruszenie, normalnie chłopak pisze. Z tego co widzę zostało Ci 5 tygodni cyklu, czy tak? Jak zauważasz że Cie podlewa, to można zrobić minicut na 2-6 tygodni, spalić troszkę tłuszczu i można kontynuować masowanie, z tym że jak za 5 tygodni kończysz cykl to nie wiem czy jest sens takie rozwiązanie stosować, musisz sam ocenić. Jeśli na 9kg przybyło 2cm w pasie to nie jest jakaś tragedia.

...