evosebastian

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

654

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2023 (11:28)

Data rejestracji 05.05.2018 (22:08)

Wzrost: 180 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	14	2020-11-20 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Woda i napoje w zapotrzebowaniu dziennym witam, mam pytanie, czy w dziennym spożyciu płynów wliczamy także kawę i herbatę? bo powiem szczerze że jak jestem opity wody to cieżko z pochłanianiem wiekszej ilości jedzenia. cały czas chodzę z dużym brzuchem bo jem co 3 h i do tego zawsze jakaś	5	2019-09-18 13:42
Doping	Wzrosty wagi na cyklu.	12	2019-09-28 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć? witam,jestem obecnie na masie 3000 kcal. do tej pory była to czyściutka micha same węgle złożone, tłuszcze tylko z orzechów itd. zamierzam zmienić na diete 80- 20 . i moje pytanie - czy owoce suszone, np. rodzynki, śliwki suszone, lub świeże	21	2019-09-21 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia witam, 3 lata stażu ,ektomorfik ,bilans zerowy 2300,obecnie masa 3000kcal. przez piersze tygodznie szło bardzo dobrze na 2850 kcal , bo ok 1kg na tydzień bez wiekszego bf , ale waga sie zatrzymała , czekałem tydzień i nic waga w miejscu drugi	18	2019-09-17 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek pełnowartościowy a szybki szejk białkowy witam , 3lata stażu,ale w takiej sytuacj pierwszy raz, mianowicie dietę mam dopietą na ostatni guzik (ryby,twarogi,kurczak kaszę i ryż) może monodieta ale mi odpowiada . problem w tym że popołudniowy posiłek wychodzi mi 30min.przed treningiem no i	10	2019-09-11 07:43
Trening dla początkujących	CZACHA DYMI 4serie 12-15 pow. witam ,może jakaś mądra głowa wytłumaczyć mi jak dla durnia co znaczy i jak wykonywać na treningu taki zapis jak 4serie 8-12pow.	9	2019-07-26 13:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	2020-11-22 00:54
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	2020-11-21 18:20
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	2020-11-21 13:04
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	2020-11-20 18:34
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	2020-11-20 18:28
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	2020-11-20 17:27
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	2020-11-20 17:27
Doping	Estradiol -dziwny wynik badania	2020-11-20 14:44
Doping	Wzrosty wagi na cyklu.	2019-09-29 07:40
Doping	Wzrosty wagi na cyklu.	2019-09-28 23:19
Doping	Wzrosty wagi na cyklu.	2019-09-28 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?	2019-09-25 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?	2019-09-24 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?	2019-09-23 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?	2019-09-22 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?	2019-09-22 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?	2019-09-22 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?	2019-09-21 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?	2019-09-21 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia	2019-09-19 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Woda i napoje w zapotrzebowaniu dziennym	2019-09-18 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia	2019-09-18 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia	2019-09-18 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia	2019-09-18 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia	2019-09-18 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia	2019-09-18 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia	2019-09-18 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Nieprzejadanie zbyt dużej ilości zdrowego jedzenia	2019-09-18 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek pełnowartościowy a szybki szejk białkowy	2019-09-12 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek pełnowartościowy a szybki szejk białkowy	2019-09-12 09:12