...
Napisał(a)
W takim razie jaki trening polecacie z hantalmi, który można wykonać z domu? Od następnego tygodnia chciałbym zacząć trening i dietę.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
każde ćwiczenie wykonasz zamieniajac np sztangą na hantle
każde ćwiczenie wykonasz zamieniajac np sztangą na hantle
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Autor tematu zaznaczył, że nie są to treningi na brzuch. Czy radzisz zączać od tego i w późniejszym czasie(przez wakacje) zapisać się na siłowanie i tam rozpoczać trening na brzuch? I mógłbyś mi doradzić w stornę diety? Jestem totalny zielony nawet po przeczytaniu różnych poradników. I jakby mógł bym prosić o domknięcie tego tematu przez weekend(w pon chciałbym rozpocząć trening i dietę.)
Zmieniony przez - xAsXa111 w dniu 2019-09-20 21:06:13
Zmieniony przez - xAsXa111 w dniu 2019-09-20 21:06:13
...
Napisał(a)
Jak się rozpoczyna treningi to się trenuje wszytsko a nie moze jak będą wakacje to brzuch potrenuje i łydki itp.
Słabo wyglada odzywianie, gotowana pierś 100g jest surowej czy 100g po ugotowaniu bo to różnica jest.
Bardzo mała ilość tłuszczy i to ze słabych źródeł.
Nie wiem po co robiac jajeczncie na maśle i dodawać olej kokosowy do tego, jak wpisujesz jajeczncia na maśle to podawaj ilość jaj i ilość masła na jakim ją robisz, gotowych produktów nie wpisuj bo nie wiadomo iele masła poczło na tą jajecznice
Słabo wyglada odzywianie, gotowana pierś 100g jest surowej czy 100g po ugotowaniu bo to różnica jest.
Bardzo mała ilość tłuszczy i to ze słabych źródeł.
Nie wiem po co robiac jajeczncie na maśle i dodawać olej kokosowy do tego, jak wpisujesz jajeczncia na maśle to podawaj ilość jaj i ilość masła na jakim ją robisz, gotowych produktów nie wpisuj bo nie wiadomo iele masła poczło na tą jajecznice
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Brakuje jeszcze węglów nie wiem skąd je wziąść. I mam jeszcze jedno pytanie. Czy redukacja 700kcal będzie dobra, czy za duża?
Czy ten przykładowy trening nie będzie lepszy?
Zmieniony przez - xAsXa111 w dniu 2019-09-22 11:56:42
Czy ten przykładowy trening nie będzie lepszy?
Zmieniony przez - xAsXa111 w dniu 2019-09-22 11:56:42
...
Napisał(a)
Minął miesiac od założenia tematu, co w tym czasie zrobiłeś , zaczałeś treningi, lepiej się odżywiać ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Powedzcie czy ten trening może być:
https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/
Zmieniony przez - xAsXa111 w dniu 2019-09-27 22:00:50
https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/
Zmieniony przez - xAsXa111 w dniu 2019-09-27 22:00:50
...
Napisał(a)
nie sprawdzałem nawet tego planu, a już Ci mogę powiedzieć, że lepsze będzie to niż nic, bo z Twoim zapałem ciężko zacząć cokolwiek
" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "
Polecane artykuły