Trening

Przeraszam za pytanie . Mam takie pytanie podczas treningu z sztangom lup hantelkami uginanie przed ramin w łokciu pojawia się ból uczumujoncy 1 tydzien czy to może być zwyrodnienie i czy można wzmocnić to trenigami ???

Witaj,
problem moze dotyczyc bledow technicznych, jakie wykonujesz podczas uginania.
jezeli nie jestes w wieku 50 plus, a w przeszlosci nie było zadnej powaznej kontuzji lokcia, to prawdopodobienstwo, ze staw dopadlo zwyrodnienie jest znikome,
obstawiam, ze to moze byc wina:
-nieprawidlowej rozgrzewki, staw, jak i miesnie trzeba przygotowac do ttreningu,
-ograniczenie ruchomosci w barkach czy samych lokciach
-bledy techniczne, ktore powoduja przeciazenie w tym dobor zlego obciazenia, zbyt duzego.

zerknij na film, jak wykonywac prawidlowo ruch





przeczytaj tez artykul odnoszacy sie do treningu bicepsa
https://www.sfd.pl/art/Trening/5_ćwiczeń_na_ogromne_bicepsy-a218.html


co do bolu w lokciu, pomocne moze okazac sie wdrozenie odpowiedniej suplementacji
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 

Pisz po Polsku ,bo trudno tutaj zrozumieć o co Ci chodzi
Raczej to nie jest żadne zwyrodnienie, po prostu przegiołeś z ciężarem. Odpuść robienie tych ćwiczen aż ból ustąpi , później zacznij od małych ciężarów , jeśli ból nadal będzie to idz do lekarza.