Nadmiar wody w organizmie

Od pół roku regularnie ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu trenuje Krav Magę. Przez ten czas zrobiłem fajny progres w sile i kondycji.

Mam 172cm wzrostu i 70-72kg wagi.

Problem jest taki ze moim zdaniem mam za bardzo okrągła/spuchniętą twarz jakby od wody, szczegolnie z rana w porownaniu do mojej wagi. Sylwetka generalnie szczupla a często twarz wyglada jak u osoby srednio otyłej.

Na brzuchu tez czasami podleje tak ze slabo widac zarys miesni a innego dnia bedzie wszystko ok i ladnie widoczne.
Na dodatek treningach się strasznie pocę, po 1,5h wygladam jakbym wpadł do basenu, mimo ze mam kondycję. Staram sie pic duzo wody, przynajmniej 2l dziennie. Unikam soli. Co prawda stosuję stale kreatynę ale zanim wzialem sie za treningi i suplementację to bylo tak samo.

Jakis rok temu mialem mozliwosc skorzystać z takiej wagi, ktora pokazuje sklad i analize ciała. Juz wtedy osoba przeprowadzajaca te „badanie” zażartowała ze chyba się wody opiłem bo strasznie dużo mam w organizmie.

Robiłem badania morfologie z rozmasem, sód, wapń, żelazo, tsh, przeswietlenie jamy brzusznej z ktorych nic nie wyszło. W kwietniu wyszedł niedobór witaminy D3 ale od tego czasu stale ją suplementuję. Często oddaje mocz, z nerkami podobno wszystko ok.

Co zrobić z tym nadmiarem wody? Czy jakieś tabletki Hydrominum moga cos pomoc?

Chyba za dużo węglowodanów. Polecam kuracje ziołowe - naturalne sposób an pozbycie się wody :) mi tam zawsze pomaga

Te wagi pokazują bzdury , szkoda sobie zawracać głowę .
Należy rozróżnić nadmiar tkanki tłuszczowej od retencji wody .Do nadmiernego zatrzymania wody w ustroju dochodzi najczęściej z przyczyn takich jak:

- choroba,

- przyjmowanie leków,

- nadmiar stresu (podwyższony poziom kortyzolu),

- nieprawidłowa dieta (nadmiar sodu),

- drastyczne zmiany w spożyciu płynów,

- stan po odwodnieniu,

Proponuje poczytać :
https://potreningu.pl/articles/4791/zatrzymywanie-wody-w-organizmie--przyczyny

Pozdrawiam

Może być w/.w preparat mozesz też kupić pokrzywę i robić napary i popijać sobie w ciągu dnia

spróbuj ograniczyć sód, węglowodany i preparaty wspomagające usuwanie wody i jeżeli to faktycznie woda to powinno pomóc, no i paiętaj też o piciu odpowiedniej ilości wody, bo paradoksalnie im więcej jej pijemy tym mniej jej zatrzymujemy

Probowales furosemidu ? Co prawda lek na recepte .. ale pomogl by ci

Nie próbowałem żadnych leków na receptę.
Ważę jakieś 72kg (wzrost 172), może nie jestem jakiś super wyrzeźbiony, ale moim zdaniem nie jestem też jakiś ulany. Znam osoby co mają dużo większą nadwagę, a twarz szczuplejszą. Niby mógłbym zacząć redukcję i zobaczyć co będzie ale przy takiej ilości kg redukcji zrobie z siebie totalnego kurczaka.

Jak narazie piję parę razy dziennie napar z pokrzywy i ten suplement hydrominum ale efektów za bardzo nie ma. Może taka uroda i zwyczajnie gruba cera na twarzy? :|

Czytałem o nadmiarze kortyzolu ale daje on też inne objawy niż wizualne na twarzy, na innych częściach ciała, zaczerwienienie, oprócz tego podobno problemy z cukrzycą, glukozą, u mnie jednak wszystkie badania krwi wyszły w porządku, mimo że nie robiłem badania kortyzolu. Jednak jak kiedyś wspomniałem o tym lekarzowi to stanowczo zaprzeczył i kazał dać z tym spokój.

Wrzucam zdjęcia poglądowe do oceny.











Zmieniony przez - zimowy w dniu 2019-09-06 13:57:33

Zmieniony przez - zimowy w dniu 2019-09-06 13:59:07

Zmieniony przez - zimowy w dniu 2019-09-06 14:01:59

Redukcja, zwykły smalec
Nawet krata nie wychodzi.

To nie woda a wysoki BF , dieta + trening + czas i będą efekty

Jaki moze byc BF z tych zdjec?

Czy to ważne?
Redukuj do tyłu aż będziesz na twarzy zadowolony

Tylu