...
Napisał(a)
Oczywiśćie że możesz, na tym polega dieta zbilansowana. Nie wiem skąd w ogóle takie przekonanie żeby dzielić osobno tłuszcze i węglowodany.
...
Napisał(a)
Z tego powodu że nie wolno łączyć tłuszczy nasyconych z weglami prostymi dlatego pytałem czy inne tłuszcze bo i tak używam tylko oliwę z oliwek jajka orzechy i olej lniany
...
Napisał(a)
Nie widzę powodu ku temu żeby nie dodać owoców do posiłku np. z olejem kokosowym, czy masłem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Śniadanie wygląda u mnie nawet 200g płatków owsianych 3 jajka banan odżywka bialkowa 50g
...
Napisał(a)
Niewiele nam to mówi. Ważny jest ogół diety, a nie jeden posiłek. Jedyne co można stwierdzić po tym posiłku, to to, że 90% osób spożywając w posiłku 200 gramów płatków owsianych będzie miało problemy trawienne w postaci wzdęć, gazów i niestrawności.
https://potreningu.pl/articles/2259/wzdecia-i-gazy-po-produktach-weglowodanowych--jak-rozwiazac-uporczywy-problem
Jak najbardziej warto je jeść, ale jak z każdym produktem, ważny jest zdrowy rozsądek.
https://potreningu.pl/articles/2802/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-owsianke
https://potreningu.pl/articles/2259/wzdecia-i-gazy-po-produktach-weglowodanowych--jak-rozwiazac-uporczywy-problem
Jak najbardziej warto je jeść, ale jak z każdym produktem, ważny jest zdrowy rozsądek.
https://potreningu.pl/articles/2802/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-owsianke
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Patrzę na makro z całego dnia nie raz wygląda to tak że podbijam że jem 2 worki ryzu na posiłek jeśli chce dobic nie wiem czy dobrze byle żeby mi się makro zgadzało aktualnie 500 g wegli 300 białka 100 g tłuszczy
...
Napisał(a)
na siłę nie musisz wciskać, rozpatruj dietę w kontekście tygodnia, a nie jednego dnia, jak jednego dnia zjesz mniej to możesz to rozłożyć i nadrobić w kolejnych dniach
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Co innego jak pójdzie łyżka oliwy do węgli a co innego jak tłusta karkówka. Dużych ilości tłuszczów lepiej nie dodawać do węgli bo brzuch rośnie.
Polecane artykuły