2. WAGA: 73,4
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 40,5
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 ROK
6. DIETA:
-białko: 170 g
-węglowodany: max 70 dzień
-tłuszcz: 55-65
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: fbw 5x5
9. CEL CYKLU: redukcja rekompozycje - marzę o masie :D
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 20-22%
12. TENDENCJA DO TYCIACHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry, astma oskrzelowa spowodowana alergią sezonową
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1753
16. WYNIKI SIŁOWE: brak- ćwiczę bez ziomeczka do pomocy więc ciężko stestować maxy
Siema Byki,
Trenuję od roku. Z 84 do 73,4. Redukcja(rekompozycja) na ujemnym bilansie juz rok. Zaczyna mnie to męczyć. Chcę odsłonić abs bo brzuch od kilku miesięcy zastój. Łapa spada a brzuch nie. Chcę zrobić redukcję max. do listopada od listopada wbić na masę i normalnie zacząć jeść. Chciałbym zbić tak do 69 kg albo po prostu nabić suchego mięśnia i zrezygnować z redukcji teraz, bo już mnie to mega męczy.
Polećcie jakiś fajny cykl na SARM lub PH z tych co łatwo dostać.
Aktualnie wdupiam thermo speed extreme 2x dziennie, 1-2 kawy do tego, multiwitamine z mineralami (jakies od olimpa), omega 3, kreatyne calorocznie i cytruline okresowo jak brakuje motywacji. Do tego maca 3g i tribulus 2g.
Pozdrawiam,
A
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=14