Dieta, a liczenie kalorii

Witam.
Mam pytanie co do diety:
Czy zamiast rozpisywania dokładnej diety wystarczy ze będę starał się jesc czysto i wpisywał wszystko do aplikacji fitatu?

Jeśli jesteś osobą zdrową i nie masz żadnych problemów metabolicznych oraz problemów hormonalnych, to nie widzę przeciwskazań. Warto jednak zadbać o prawidłową ilość dostarczanej energii w ciągu dnia oraz o odpowiedni dobór składników odżywczych. Nie wiem co masz do końca na myśli mówiąc "czysta" dieta, bo w starej szkole tego typu sformułowanie oznaczało kurczak, ryż i brokuł i nie do końca tego typu rozwiązanie dietetyczne mnie przekonuje do utrzymania w pełni zdrowego organizmu na długie lata. Kluczem do sukcesu jest różnorodność w naszej diecie. Warto bazować na pełnych produktach, o wysokiej przyswajalności, takich jak: mięso, ryby, jaja, nabiał, sery, owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, ryż, gryka, owies itd. Więcej na temat zdrowego sposobu odżywiania przeczytasz w artykułach Macieja, które znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_na_kolację,_obiad_i_śniadanie_-a3260.html
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_-a2507.html

Liczenie kalorii jest najlepszym sposobem na kontrolę wagi. Osobiście polecam Ci kalkulator kalorii z serwisu potreningu.pl z którego sama korzystam każdego dnia. https://potreningu.pl/calculators/calories

Jeśli nie wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, obliczysz je przy pomocy kalkulatora BMR, który podrzucam Ci tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?fbclid=IwAR0ETTGfoVPFiPWueU9VAyJYksHWV-CNsqbmBavYoKUaFm9GdYeEs38j29k 

Jeżeli to będzie wyglądało jak należy a makro pod koniec dnia będzie się mniej więcej zgadzało to myślę że tak, starczy.