Zmieniony przez - RufusBajceps w dniu 2019-08-05 13:30:32
...
Napisał(a)
Witam . mam pytanie czy jest możliwe zrobić masę na 2500 kcal przy wadze 94 kg wzrost 189 cm , jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200+ kcal dziękuje za udzielenie odpowiedzi i pozdrawiam
Zmieniony przez - RufusBajceps w dniu 2019-08-05 13:30:32
Zmieniony przez - RufusBajceps w dniu 2019-08-05 13:30:32
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli zapotrzebowanie wynosi 3200 a ty będziesz jadł 2500 to Nie. W ten sposób możesz zredukować ,a nie nabrać masy.
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Victor Hugo
...
Napisał(a)
Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne mówi nam o tym ile energii organizm potrzebuje by prawidłowo funkcjonować oraz – by utrzymywać wymagany poziom aktywności bez zmian w masie ciała. Jeśli chcemy masę zwiększyć, to powinniśmy skorygować uzyskany wynik o pewną nadwyżkę. Jeśli nadwyżka okaże się zbyt mała, to przyrosty będą niesatysfakcjonujące, jeśli natomiast będzie zbyt dużo, to oprócz mięśni zyskamy sporą ilość tłuszczu zapasowego . Jeżeli będziesz na deficycie kalorii to napewno masy nie zbudujesz , co więcej zapewne się jej pozbędziesz
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
nikt nie odpowie, wejdz na te 2500 i po 2 tygodniach ocenisz czy się da czy nie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Skoro twoje zapotrzebowanie wynosi 3200 to nie zrobisz masy na 2500
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Pytanie Twoje można zaliczyć do tych z cyklu "zarabiam 2000 złotych, a moje opłaty i wydatki wynoszą 2500 złotych. Czy możliwe jest odłożenie w ten sposób czegoś na kolejny miesiąc?" Odpowiedź nasuwa się sama. Niestety nie jest to możliwe. Aby budować masę mięśniową konieczne jest spożywanie większej ilości kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Nie ma innej możliwości. Jedyna opcja jest taka, że wyliczając zapotrzebowanie kaloryczne popełniłeś inw rzeczywistości jest ono niższe niż wskazują obliczenia.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły