Czy to zaburzylo trening?

Cześć. Mialem dzisiaj taki przypadek. Wczoraj w nocy po pracy okolo 24 zjadlem posilek
Platki owsiane 50 gr
Migdaly
Orzechy wloskie
Maslo orzechowe
Serek wiejski

Zjadlem a po 15 min poszedlem spac.
W nocy wstałem i musialem isc do toalety w celu wydalenia kalu jak i zwrócić posilek który zjadlem w nocy. Dopiero wtedy brzuch przestal bolec. Meczylem sie okolo godziny i poszedlem spac.
Dzisiaj o 10 na treningu mimo zażycia kofeiny nie mialem zbytnio sily jak i ogólnych chęci. Czy to raczej wina była tego nie strawionego posilku w nocy?
Przed treningiem jajecznica z chlebem słonecznikowy m

Zapewne było to zatrucie pokarmowe które powstało na skutek spożycia nieświeżego jedzenia i tu obstawiałbym serek wiejski .Gdy staniemy się ofiarami zatrucia pokarmowego należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu oraz koniecznie zrezygnować z pokarmów i płynów działających drażniąco na przewód pokarmowy oraz tych ciężkostrawnych . Na śniadanie zjadłeś jajecznicę z chlebem słonecznikowym co było kiepskim wyborem , bo Twój żołądek był osłabiony i potrzebował czegos lekkostrawnego . Jutro już będzie ok


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-18 13:40:06

to jak się czułeś to też obstawiałbym, że przez zatrucie, bo jeden posiłek nie zrobiłby różnicy

Ogólnie juz teraz jest ok. Jedynie wyczuwam trochę zmęczenie przerwanego snu

Wiele osób, szczególnie zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki zastanawia się czy jeden posiłek lub nawet jeden dzień może wpłynąć negatywnie na sylwetkę i ogólnie formę. Odpowiedź jest prosta. Zdecydowanie nie będzie to miało znaczenia. Tak samo jak w jeden dzień nie poprawisz sylwetki, również jej nie stracisz. Jeżeli jednak takie dni będą się przytrafiły często, to bez wątpienia będzie to miało wpływ na uzyskane wyniki.

W Twoim przypadku wpływ na jakość treningu i samopoczucie miała sama kwestia zatrucia pokarmowego, a nie zjedzony późno posiłek, jego skład, czy wizyta w WC.