Tomasz gm9
Witam. Prosił bym o pomoc w dobraniu odzywek. Ćwicze na siłowni od 10 miesiecy . W tym czasie zredukowalem wagę z 105 do 86 kg. Chciałbym nabrać masy mięśniowej no i jeszcze trochę redukcji z brzucha 
mam 32lata.
mam 32lata....
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
kwestia na vczym obcenie mu zalezy
czy na maksymalnym docieciu sylwetki czy tez na tym, aby sprobowac juz cos powoli dokladac, patrzac na pore roku pewnie mozna sie pokusic o male dozynanie miesa jeszcze
czy na maksymalnym docieciu sylwetki czy tez na tym, aby sprobowac juz cos powoli dokladac, patrzac na pore roku pewnie mozna sie pokusic o male dozynanie miesa jeszcze
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jakim budżetem dysponujesz? Czego oczekujesz od suplementacji poza 'masą'?
Rozumiem, że dieta dopracowana?
Rozumiem, że dieta dopracowana?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35
Dieta dopracowana jak najbardziej, nie mam pojęcia co do kosztów takiego cyklu ale dajmy na to że budżet nie gra roli, oprócz masy mięśniowej zależy mi również na pozbyciu się resztek tłuszczu z brzucha i bloczków..
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8986
Napisanych postów
84081
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710752
No to najpierw obierz realny cel - wycinka czy budowanie masy ?
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35
Rozumiem, postawie na budowanie masy mięśniowej.
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
W takim razie podstawowe połączenie. Kreatyna + beta alanina
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35
Więc jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35
I na początek to wystarczy?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
kreatyna + beta alanina
np
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Ekipa_KRETA-opis35899.html
np
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Ekipa_KRETA-opis35899.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8986
Napisanych postów
84081
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710752
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i kreatyna
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
To wystarczy
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
To wystarczy
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35
Dzięki wielkie za pomoc ! Skorzystam napewno
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
