Ćwiczenia w domu

Witam, mam zamiar rozpocząć ćwiczenia z hantlami w domu. Mam zamiar kupić handle 2x20kg, chciałbym do tego zacząć stosować kreatynę. Co o tym sądzicie na początek? Mam 65kg

Hantle ok. Na początek stykną ale kup skręcane by móc dokupić obciążenia w razie potrzeby
Kreatyna póki co to strata kasy. Na początek organizm sam zareaguje odpowiedni, bez dodatkowej suplementacji

samymi hantlami (bez lawki) jestes w stanie cwiczyc biceps,triceps, barki (rozne aktony) mozesz robic z hantlami wykroki ,przysiady ,przedramienia, tez troche plecy. ogolnie lepsze to niz nic ale przadalaby sie lawka i sztanga do tego zeby cwiczyc klatke piersiowa. do sztangi obciazenia i mozesz robic martwe ciagi na plecy czy przysiady ze sztanga. w kazdym razie fajnie ze chcesz zaczac cwiczyc.Co do kreatyny to daj sobie minimum rok intensywnych i regularnych cwiczen a pozniej pomysl o kreatynie. Powodzenia !

Na poczatek będzie ok, jeśli złapiesz bakcyla to wnet będziesz musiał dokupić drążek i ławkę , później stojaki , gryf i obciązenia więcej bo na samym 2x20 wnet pojawi sie stagnacja .Kreatyne na razie odłóż na bok a skup się na diecie i dobrym treningu

Na poczatek hantle ok, jak najbardziej, ale kreatyna juz nie bardzo, jeszcze na nią przyjdzie czas

Okej dzięki :) No to szukam w necie jakiś hantli i zobaczę czy będę miał motywację czy szybko sobie odpuszczę :D

Gryfy mzoesz kupić nowe, obciażenie mozesz poszukać uzywanego lub toczonego stalowego, bedzie taniej

Czy taki zestaw hantli na począte wystarczy?https://allegro.pl/oferta/hantle-40kg-2x20kg-2-x-hantla-zestaw-hantli-6699266597 

Ja bym nawet na nie nie spojrzał, gdyfy są z tworzywa sztucznego, obciazenie bitumiczne, jak myślisz o rozbudowaniu sprzetu to tego nie kupuj

Nie kupuj tego, wielkość talerzy nie pozwoli Ci na poprawne wykonywanie większości ćwiczeń, wiem bo sam takie mam. I tak jak Marcin pisze, miejsca braknie momentalnie na dokładanie


Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-06-21 21:40:11

O kurde ;/ Polecicie coś innego ?