trening góry do oceny

KEBUL74

TomQ-MAG

a noga gdzie w tym wszystkim?

ja tam za nich nadrabiam
kto w lecie trenuje nogi ?

Dobrze ze Cię mamy, chłodne lato mzoe bedzie to się w długich spodniach bedzie chodziło, albo się łydki same zrobi i dłuższe spodenki

Nogi oczywiście robię:

Przysiad/Bułgar 5x5
RDL/Martwy jednonóż 5x5
Glute bridge/Zakroki 5x5
czasami jakaś plyometria jeszcze

Nogi w lecie się trenuje najlepiej. Ja wiosło robię okresowo poniżej 5 repów ale wiadomo, że to ciężar jest solidniejszy

ktoś widział podobne ćwiczenie? co myślicie

Teraz to tego pełno jest, ja nie mam zamiaru stosować, u mnie podstawy są, teraz co filmik to się widuje potem na siłownaich wygibasy.

Zmienia się trochę wektor siły, ale to już chyba dla mnie za dużo choć warto przetestować żeby wyrobić sobie zdanie. Ogólnie ostatnio bardzo polubiłem się z ćwiczeniami landmine bo na prawdę można sobie trening urozmaicić i warto próbować nowych rzeczy. Landmine w treningu barków czy nóg się doskonale sprawdza.
Ale zastanawia mnie czy faktycznie już nie za bardzo teraz się wymyśla tych ćwiczeń każde nowe ćwiczenie, które się pojawi zaraz jest rozkminiane i zmieniane wiele razy i zaraz ma 10 odmian. Czasem trochę za dużo.