Czy tyle ćwiczeń wystarczy?

Cześć. Chciałem zapytać, czy tyle ćwiczeń w skali tygodnia jest wystarczająca na barki. Ćwiczę planem Push&Pull co drugi dzień, czyli poniedziałek trening - wtorek wolne- środa trening- piątek wolne- sobota trening-niedziela wolne itd.

Ćwiczenia na barki są ułożone trochę po mojemu w sensie, że jednego dnia nie mam żadnego ćwiczenia na pull, bo ćwiczę w domowej siłowni.

Wygląda to tak:
Push1 OHP 4serie
Pull1 przyciąganie sztangi łamanej do brody 4 serie
Push2 unoszenie na boki 4 serie
Pull 2 unoszenie do tyłu hantli siedząc w oparciu o kolana tułowiem (nie wiem jak mam to napisac, ale ogólnie ćwiczenie na tył barków bardzo dobrze wchodzi a widzę że mam zaniedbany tylny akton). 4s

Czy tyle ćwiczeń w skali tygodnia wystarczy? Plan to ogólnie klasyki (Martwy, przysiady, wiosła no i na wyciągu tylko plecy).

Uważam jednak, że jestem już osoba sredniozaawansowana. Mam już pojęcie o poprawnej rechnice, odżywianiu no i wyniki siłowe już nie są jakieś 100 kg na ławce a już te 125 na płaskiej sam radę. Martwy robię po 6-10 powtórzeń 140-150 kg. Mógłbym może i więcej ale nie mam jak założyć obciążenia.

Aha waga 80kg wzrost 180cm 25 lat.

Nie rozumiem o co chodzi, co trenujesz i kiedy napisałeś push pull a pod spodem jakieś wyrywki z planu

tak naprawde bedzie to zalezne od tego,jak wyglada reszta planu czyli cwiczenia push da klatki i pull dla grzbietu
wklej caly plan do oceny