Problemy trawienne

Część,
Mam wzdęcia i pierdzę po posiłkach które składaja się z 150g kurczaka, 80g jaglanki, 5g oleju kokosowego, pomidor, 1/3 ogórka, 1/4 papryki i sos ok. 30g.
Dlaczego tak jest? Boje się, że mogę mieć w przyszłości problemy z żołądkiem (gastroskopia itp). Mam tak tylko po tych posiłkach. Czy to przez za dużo objętość posilka w żołądku? Czy może produkty? To są rzeczy lekkostrawne, więc nie rozumiem. Dzieje się tak po ok. 3 tygodniu od wprowadzenia diety. Kał nie jest trwały, jest w pomiędzy sraczka a zwykłym kałem (wiem brzmi śmiesznie). Jakieś rady?

Spróbuj wyeliminować jaglanke , powinno pomoc

Czym zastąpić? Ryżem brązowym? Na przemian jem, jeden dzień jaglanka jeden ryż brązowy. Z ryżem brązowym miałem podobnie. Nie jest to przez ilość kurczaka, jednak trochę dużo białka

a ile masz białka ogólnie w diecie? korzystaj z innych źródeł nie tylko te dwa, masz kaszę gryczana, orkiszową, owsianą i różne rodzaje ryżu, makarony, czy ziemniaki, bataty

160g białka dziennie. Dokupie jeszcze makaron i jakieś ryże. A może to byc też przez np paprykę, pomidor lub ogórek? Wszystko surowe

Skoro masz tylko po tym posiłku, to eliminuj z diety poszczególne produkty i zastępuj innymi źródłami składników odżywczych. Następnie obserwuj po którym występuje problem.

po warzywach nie powinno być problemów, ale tak jw. usuwaj pojedyncze produkty i sprawdzaj czy się poprawia

Ok. A nie jest to związane z objętością posiłku? Że nie ma miejsca na soki trawienne? Ktoś mi tak mówił w pracy.

nie słuchaj ludzi w pracy

Świeża papryka nie należy do lekkostrawnych. Może u niektórych osób powodować problemy trawienne.

150 g kurczaka to nie ejst jakaś wielka ilosć ja mam nieraz 300g i jest wszytsko ok.