Vasquito11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2025 (14:04)

Data rejestracji 23.04.2019 (10:37)

Wzrost: 177 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne część, mam wzdęcia i pierdzę po posiłkach które składaja się z 150g kurczaka, 80g jaglanki, 5g oleju kokosowego, pomidor, 1/3 ogórka, 1/4 papryki i sos ok. 30g. dlaczego tak jest? boje się, że mogę mieć w przyszłości problemy z żołądkiem	10	2019-06-13 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla 84kg czesc, zalaczam diete do oceny 84kg, 176 cm, 23 lata. cel redukcja. bf ok. 20-25%. do ponizszej diety w dni treningowe daje 5g kreatyny i 5g bcaa. dodatkowo mam pytanie - po jakim czasie powinienem zjesc posilek po treningu i jak powinny wygladac	5	2019-04-23 11:38