domer
Dowolny trening siłowy. Byle wykonywany dobrze pod względem technicznym. Interwały jak najbardziej można dodać. Na razie raz w tygodniu.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
...
jakub1846
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
539
To doradźcie jaki :P
Gdybym sie zdecydował na góra dół ro dać 2 razy góre w tyg, jesli chce bardzidj rozbudowac?
Gdybym sie zdecydował na góra dół ro dać 2 razy góre w tyg, jesli chce bardzidj rozbudowac?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
539
I prosze powiedzcie jaki zakres powtórzeń bedzie najlepszy
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29374
Napisanych postów
27260
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
każdy organizm jest inny, mieszaj okresy w jednym więcej powtórzeń w innym mniej, większa/mniejsza objętość, tak żeby dawać nowe bodźce mięśniom
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8984
Napisanych postów
84072
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710688
To już konsultuj z kolegami z działu trening dla początkujących
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
539
Dzieki za pomoc Panowie!
Siła!
Siła!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
