freezio
to co polecasz żebym tam dorzucił do jadłospisu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
249
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23130
Napisanych postów
25313
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
Migdały, chia, siemię lniane.
...
beboykox
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
662
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9426
2 g węgli to tak ni w pi..ę ni w oko. Radziłbym odjąć tych węgli na rzecz tłuszczów albo pozostać przy high carbie.
Majonez to trochę loteria bo, niektóre zawierają tłuszcze trans, ale jak trafisz na pewny to możesz szamać bo to dobre źródło omega 3. Mosso ma dobre produkty tego typu.
Majonez to trochę loteria bo, niektóre zawierają tłuszcze trans, ale jak trafisz na pewny to możesz szamać bo to dobre źródło omega 3. Mosso ma dobre produkty tego typu.
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23130
Napisanych postów
25313
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
beboykox2 g węgli to tak ni w pi..ę ni w oko. Radziłbym odjąć tych węgli na rzecz tłuszczów albo pozostać przy high carbie.
Majonez to trochę loteria bo, niektóre zawierają tłuszcze trans, ale jak trafisz na pewny to możesz szamać bo to dobre źródło omega 3. Mosso ma dobre produkty tego typu.
W jakim majonezie masz dobrą omegę 3? Z reguły są wypełnione omegą6, jeżeli robisz sam z oleju z awokado, to jak najbardziej to dobre źródło tłuszczu.
...
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
662
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9426
Olej rzepakowy jest bogaty w omega 3 a majonez jest bogaty w olej rzepakowy 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
249
dlaczego 2g węgli/1kg masy ciała jest złym wyborem? spójrz ile waże to ma być low carb a nie keto, na wysokich węglach źle się czuje, brzuch puchnie caly czas jestem pelny mam wzdęcia, podlewa mnie dlatego decyduje się na to + problemy z cerą i wygodniej mi przejeść takie ilości pożywienia ;)
Zmieniony przez - freezio w dniu 2019-06-12 16:22:18
Zmieniony przez - freezio w dniu 2019-06-12 16:22:18
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23130
Napisanych postów
25313
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
beboykoxOlej rzepakowy jest bogaty w omega 3 a majonez jest bogaty w olej rzepakowy
Piszesz o oleju rzepakowym nierafinowanym, który ma bardzo orzechowy smak, rafinowany jest zdecydowanie uboższy. Poza tym mówisz o ALA, które nie zawsze efektywnie jest konwertowane do EPA i DHA.
...
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
662
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9426
freezio skoro na high carb Cię podlewa to na takim makro jakie obrałeś też Cię będzie podlewać ponieważ tak sie dzieje jeśli jest zbyt mała różnica w ilości węgli i tłuszczu.
FighterX właśnie dlatego mówiłem, że majonez to loteria. O Mosso gdzieś czytałem, że ma dobry skład, podjadam go łyżkami na dobicie kcal i nigdy rzadnych sajdów po nim nie odczułem.
FighterX właśnie dlatego mówiłem, że majonez to loteria. O Mosso gdzieś czytałem, że ma dobry skład, podjadam go łyżkami na dobicie kcal i nigdy rzadnych sajdów po nim nie odczułem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
249
beboykoxfreezio skoro na high carb Cię podlewa to na takim makro jakie obrałeś też Cię będzie podlewać ponieważ tak sie dzieje jeśli jest zbyt mała różnica w ilości węgli i tłuszczu.
FighterX właśnie dlatego mówiłem, że majonez to loteria. O Mosso gdzieś czytałem, że ma dobry skład, podjadam go łyżkami na dobicie kcal i nigdy rzadnych sajdów po nim nie odczułem.
to ja już sam nwm co mam robić bo na keto jestem sceptycznie nastawiony szczególnie na okres adaptacji
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
