Regeneracja jest 8-9h snu. Trening siłowy rano, 1 godzine po śniadaniu. Załączam zdjęcia sylwetki, dietę jaką stosowałem ostatnio na masie, i dietę którą ułożyłem na redukcje.
Cel :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 91
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 93
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 40,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push&pull
Odżywianie : trzymam diete, raz w tygodniu pizza
Cel : redukcja, minicut?
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mass acceleration, witaminy i mineraly, kwasy omega 3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana?
Ty zajmij sie procesem, proces zajmie sie wynikami.