SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja dieta do oceny i poprawki!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 46
Witam!
Chciałbym przejsc na redukcje ale niewiem jak ulozyc diete na ile kcal.
Prosiłbym o pomoc.

Dane o sobie:
Wiek:18lat
Wzrost:192cm
Waga:113 kg
Obwód w pasie:115
Obwód w klatce:121
Obwód bicepsa:40
Staż na siłowni:rok

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34420
Za mało kalorii-daj bilans zerowy
Podbij białko i tłuszcz
Posłuż się tym : [https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html] 

W każdym posiłku warzywo/owoc

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 46
Współczynnik BMR 2459.45
Aby utrzymać wagę
Kalorie 4242.55
Węglowodany 55% 2333.4kcal = 583.35gram
Białko 15%% 636.38kcal = 159.1gram
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 46
niemam co dodac juz do diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 46
chcialem uciac do 3000kcal ale niemam juz co dodac do diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 46
napisz mi co mam zamienic czy powiekszyc g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 90986
za mało białka i tłuszczy

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 110 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6868
J/w, dorzuć więcej oliwy i lniany.
Na forum wystarczy Ci jedno konto ( -> http://www.sfd.pl/Redukcja!!!Dieta_do_poprawy!!!-t869801.html).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka do sprawdzenia.

nutlove nowy