...
Napisał(a)
Cześć, czy można budować masę mięśniową na dużej ilości powtórzeń np: 25x50kg w WL, lub 25x100kg w przysiadzie itd ? Ogólnie przy 18/19 powtórzeniu już nie czuję praktycznie mięśni tylko jeszcze podnoszę to na odcięciu bo ramiona czy tam nogi są jakbym ich nie miał. Myślałem nad treningiem takim: 1 w tygodniu 5x5, raz w tygodniu 4x10 oraz 1 w tygodniu 3x25. Co sądzicie o takim planie, jeśli celem jest masa.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dużą ilośc powt stosuje się głównie w treningach wytrzymalościowych ,na hipertrofie przyjmuję się zazwyczaj przedział 8-12 powt.z +- 80%CM
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Można budować masę na niskich jak i wysokich ilościach powtórzeń .
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jak będzie odpowiednio wcinał, to masa będzie szła
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły