Węgle w posiłku

Jako iż jestem na utrzymaniu po redukcji przy 2550kcal 60kg muszę zjeść z 370g węglowodanów. Rozłożyłem sobię 5 posiłków ( tak mi najwygodniej ). Moje pytanie brzmi, że czasem trudno mi je dobić w dniu i w posiłku potreningowym wychodzi mi lekko ponad 100g węgli. Nie jest to jakiś problem czy coś? Macie jakieś propozycje na dobicie węgli w dniu

Tutaj masz szeroki wybór
https://www.sfd.pl/-t1135388.html 

Dzięki, a taka ilość węgli w posiłku potreningowym może być?

Jeżeli mieści się w bilansie to dlaczego nie

Tak mieszczę się

Zjedz tam gdzie Ci pasuje. Nie jest to jakaś mega duża ilość.

mozesz owocami podbić one elegancko zawsze wchodzą

Rozumiem, tylko że gdy się ma 16 lat i się jest na utrzymaniu rodziców, to trudno czasem to ogarnąć. Tu szkoła, hajsem nie rzygam też :D

Owoców leci zawsze dużo to śniadania do owsianki hehe :)

Staraj się więc bazować na ekonomicznych źródłach składników odżywczych:

https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen 

Wiem, jem zdrowo od ponad roku, także mam wprawę w tym