Nie ma co ukrywać, że w dużej mierze za to jak wyglądamy odpowiedzialna jest nasz genetyka, a konkretniej budowa naszego kośćca i tzw ramy. A niestety nie każdy ma predyspozycje do muskularnej i atletycznej sylwetki. Są osoby, które nawet jak nie trenują wyglądają na wysportowanych, mają naturalnie umięśnioną sylwetkę, szerokie barki, wąską talię, przez co już stosunek do siebie tych dwóch partii sprawia wrażenie sylwetki w kształcie litery V.
Jednak proporcje naszego ciała to nie wszystko czy osoba, która ma wąskie barki i ogólnie jest szczupła nie może zbudować sylwetki umięśnionej? Oczywiście, że może i odpowiednim treningiem siłowym i odżywianiem może cieszyć się dobrze zbudowaną sylwetką.
W największym stopniu za "szerokość" naszej sylwetki odpowiadają dwie partie mięśniowe.
Po pierwsze rozbudowane mięśnie najszersze grzbietu. To kawał mięśni, które dobrze rozbudowane ciągną się od biodra po pachę, a na te mięśnie najlepsze ćwiczenia to wszelakie wersje podciągania na drążku, głównie nachwytem.
Po drugie dobrze rozbudowana obręcz barkowa, a przede wszystkim boczna część mięśnia naramiennego. A tutaj idealnie się sprawdzają nie tylko wyciskania nad głowę, ale i unoszenie bokiem.
Te dwie partie dobrze rozbudowane spowodują, że nasza sylwetka będzie szersze w górnych rejonach, warto przy tym zaznaczyć aby pilnować też naszej talii aby te proporcje były jak najlepsze.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-09 07:01:41
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Musisz mieć sensowny trening i przede wszystkim dobrze się odżywiać bo bez diety choćbyś jakie hormony przyjmował to nie urośniesz.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.