W każdym zestawie pełna seria równa się na przykład 10 p przysiadów i od razu 10p uginań nóg leżąc bez przerwy. I z zastosowaniu regresji... czyli wale max ciężar na 5 p później z każda seria zjeżdżam ciężarem dokładając powiedzeń....
Co myślicie? Nie przegne z objętością ?
Ps: jak robię regresje to jak schodzić z ciężarem? Najpierw odejmować więcej kg i później już z każda seria mniej czy na początku odejmować mało ze sztangi i w późniejszych seriach więcej zdejmować..?
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jak już troche czasu trenujesz to nie przegniesz.
Co do regresji zależy ile ich ma być, jedni np robią w sposób dochdozi do siadów do 150 i zrzuca po 10kg na strone i trzaska, znowu zrzuca i robi i tak np do 70 kg chodzi bez odpoczynku jedynei czas na zrzucenie. Chyba że jedną serie regresyjną będziesz chciał zrobić, bo tak to nie wydolisz chyba regresji w superseriach
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Ma to sens. Opcji tak naprawdę jest multum.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„