...
Napisał(a)
Cześć! Na wstępie chciałabym napisać, że mam 16 lat i właśnie dzisiaj zaczęłam wykonywać ćwiczenia w domu! Na ogół to ćwiczę tylko na wf i zdarza mi się biegać 2 razy w miesiącu Włączyłam sobie dzisiaj serię ćwiczeń abs na płaski brzuch.. Już pod koniec 1 ćwiczenia nie dawałam rady. Całe moje nogi i brzuch drżały ..Wiedziałam, że nie mogę się poddać i chciałam ćwiczyć dalej, ale widocznie moje ciało odmawiało posłuszeństwa i po prostu nie mogłam... Odpoczęłam jakieś 15 min. i włączyłam dużo prostsze ćwiczenia na brzuch, ale co się okazało, że nie daję rady zrobić nawet deski przez 10 sekund ;)) NIE CHCĘ SIĘ PODDAWAĆ więc czekam na odpowiedzi! Wiem, że na początku tak jest, trzeba przyzwyczaić mięśnie itd, ale mimo moich chęci - nie mogę wytrzymać! Po prostu się nie da.. :'-(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co ma wiedzieć ? Bo za bardzie nie wiadomo o co Ci chodzi ? Jesteś w kiepskiej formie i tyle . Nie katuj brzucha bo to nie potrzebne . Trenuj ogólnorozwojowo.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
No właśnie w tym problem, że jestem. Chcę ćwiczyć ale po prostu ból bierze górę.A jeśli będę ćwiczyć na początek ogólne ćwiczenia to czy za jakieś nie wiem - 2 miesiące będę potrafiła zrobić chociażby tą deskę?
...
Napisał(a)
Z czasem będzie coraz łatwiej. Kwestia sensu treningu. Polecam zaznajomić się z jego podstawami:
https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet
https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Robisz na tyle ile mozesz, mzoesz zrobić 10 sekund to tak rób, nie rób na siłę wiecej bo wtedy technika pójdzie i się np w ledzwiach wygniesz i nic z tego ćwiczenia nie będzie a mozesz sobie zaszkodzić.
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-26 12:24:55
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-26 12:24:55
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
trzeba słuchać swojego ciała, jak daje znaki że ma dosyć to trzeba odpocząć a nie katować, nauczmy się odpoczywać, a nie odpuszczać, odpoczynek to też część treningu
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły