Zawody bieganie

Cześć
Od tygodnia jestem na low carb czuję się bardzo dobrze btw 20-70-10 , ale jutro mam zawody biegnę na 8,5km mam zamiar biec 3:30 /km węgli dziennie wychodzi mi około 60g i teraz pytanie robić jakieś ładowanie przed zawodami a może dzisiaj wieczorem? Czy nie zmieniać nic w diecie?
Zawody są o 12:00


Zmieniony przez - okazja w dniu 2019-05-11 15:22:36

A podczas tego lowcarba już coś biegałeś. jakieś treningi itp, jak tak i się dobrze czuęłś to bym nie zmieniał nic

Biegałem 3 razy i powiem szczerze,że było lepiej niż na węglach tylko powiedz ile czasu przed zjeść posiłek i jaki byś radził?

Zależy o której stajesz bo jak wcześnie rano to i 2 posiłki mozna zmieścić . Jeden normalny a drugi troche lżejszy.