Zakwasy A trening

Jak Ci nie przeszkadzają to trenuj, nieraz takie mogą byc co się ledwo chdozi a co o bieganiu dopiero mówić

A i jeszcze mam takie pytanie niezwiązane z tematem. Dietetyk polecił mi picie 2-2.5l wody wysokozmineralizowanej+ 750 ml na trening, czy powinienem wliczac jakies np koktajle jako część tej liczby czy pic te 2.5l czystej wody + ewentualnie jakieś zupy/koktajle? Następne spotkanie mam za tydzień to dopytam co miał na mysli, ale na ten moment wolałbym wiedzieć co myślicie.


Zmieniony przez - ryba0101 w dniu 2019-05-09 07:04:10

wliczaj calosc wypijanych plynow w cigu dnia:)
ja pije okolo 4000-4500ml wpliczajac kawe, koktajle itd

Sporo pijecie 4 litry dziennie to nie mam szans żeby wypić jak wypiję 2 litry w ciągu dnia to jest wszystko

No właśnie też mam problemy juz nawet przy tych 2.5 litra.

Ja generalnie staram się nie doprowadzać do pragnienia i mam cały czas wodę ze sobą, ale popijam małymi łyczkami i udaje mi się wypić 1,5-2 litrów dziennie więcej niestety nie wlewam na siłę.
A podczas treningu piję bardzo mało bo jak zrobię za duże łyki to mi przeszkadza.

ja po prostu tyle potrzebuje, czuje pragnienie bez przrwy%)

TomQ-MAG

ja po prostu tyle potrzebuje, czuje pragnienie bez przrwy%)

mam to samo uczucie ale jescze nigdy nie wypilem 1.5 literka na treningu
ciekawe czym by się to skończyło

1,5 litra wypijam na aerobach nieraz, a tak to litr mi starcza. W domu zawsze mam otwartą butelkę w pokoju

I tak z 2 litry wody wyjdzie w ciągu dnia jak jest trenignowy, samej wody, do tego ze 3 herbaty, kawa, jakaś puszka pepsi zero.

KEBUL74

TomQ-MAG

ja po prostu tyle potrzebuje, czuje pragnienie bez przrwy%)

mam to samo uczucie ale jescze nigdy nie wypilem 1.5 literka na treningu
ciekawe czym by się to skończyło

Nie ma opcji na taką ilość do wypicia na treningu. Ja jak zrobię na treningu duszkiem 3-4 łyki to później mi przeszkadza jak mi chlupie w brzuchu.