ryba0101

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2023 (11:50)

Data rejestracji 18.03.2019 (09:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ananas z puszki bez cukru witam, mam w duecie koktajl z ananasa z puszki, chcialem kupic takiego ananasa jednak w skladzie kazdej puszki jaka widzialem jest cukier. powinienem szukac ananasa bez xukru czy każdy bedzie mial cukier w syropie?	22	2019-05-15 17:39
Trening dla początkujących	Progresja klatki czesc, jakis czas temu wszedlem na mase, jednak moj progres sie zatrzymal, caly czas podnosze ten sam ciezar i przy ostatnim powtorzeniu juz po prostu nie mam sily wycisnąć nic więcej. po treningu nie czuje jakiegoś specjalnego zmeczenia klatki, ale	9	2019-12-22 23:28
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy płeć : mężczyzna wiek : 23 waga :80 wzrost : 187 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : pol roku uprawiane inne sporty : pilka nozna 1 raz - 2 razy w tygodniu dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	1	2019-11-08 13:58
Plany treningowe	FBW w warunkach domowych czesc, chciałem zapytać czy ma może ktoś do dyspozycji jakiś plan treningowy fbw który można wykonać na domowej siłowni? do dyspozycji mam drążek, laweczke ze sztanga prosta, sztangę lamana, hantle. do tej pory trenowałem splitem 4 razy w tygodniu i	7	2019-08-20 09:52
Trening dla początkujących	Temperatura do biegania czesc, mam pytanie, może trochę głupie. czy przyprzy wysiłku, np. przy bieganiu, wpływ na spalanie kalorii ma temperatura? mam na myśli roznice przy temperaturach powiedzmy 10c, 20c, 30*c. mi np. (chyba jak każdemu) dużo latwiej biega się w	2	2019-06-20 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz trzewny cześć, mam takie pytanie, czy spotkaliscir sie kiedys z tym że poziom ogólny bf spada a tłuszcz trzewny pozostaje bez zmian? mam 187 cm wzrostu, waze 81 kg, 12% bf, jednak tłuszcz trzewny caly czas sie utrzymuje na poziomie 1.5 w skali 0-9. jakie	13	2019-06-05 08:04
Trening dla początkujących	Zakwasy A trening witam, w poniedziałek miałem dzień nóg na siłowni, dzisiaj mam po nim zakwasy a chciałem pobiegać. chciałem zapytać czy są jakieś przeciwwskazania w przypadku zakwasow? jak tak próbowałem znaleźć odpowiedzi na internecie to jedni mowia ze nie	29	2019-05-08 08:09
Trening dla początkujących	Czucie miesni klatka piersiowa czesc, cwicze od kilku miesięcy na siłowni, mam taki problem z klatka piersiowa ze na następny dzień po treningu nie czuje za bardzo zmeczenia na srodku klatki ani pod sutkami, czuje jedynie nad sutkami, chciałem zapytać czy to zla technika czy	5	2019-04-02 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymujący się poziom tkanki tluszczowej witam, chciałem zapytać jaki moze być powód utrzymywania się tkanki tłuszczowej. ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni, w tym jedno cardio od około 7 miesięcy, do tego weekendami gram w piłkę. wydaje mi się że schudlem jednak kilka miesięcy temu	9	2019-03-18 09:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ananas z puszki bez cukru	2022-02-04 09:54
Trening dla początkujących	Progresja klatki	2020-01-20 17:24
Trening dla początkujących	Progresja klatki	2020-01-20 12:57
Trening dla początkujących	Progresja klatki	2019-12-23 13:16
Trening dla początkujących	Progresja klatki	2019-12-23 10:47
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2019-10-21 16:33
Plany treningowe	FBW w warunkach domowych	2019-08-21 17:43
Plany treningowe	FBW w warunkach domowych	2019-08-20 22:03
Plany treningowe	FBW w warunkach domowych	2019-08-20 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz trzewny	2019-06-06 06:59
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz trzewny	2019-06-05 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz trzewny	2019-06-05 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz trzewny	2019-06-05 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz trzewny	2019-06-05 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ananas z puszki bez cukru	2019-05-16 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ananas z puszki bez cukru	2019-05-15 17:59
Trening dla początkujących	Zakwasy A trening	2019-05-09 10:39
Trening dla początkujących	Zakwasy A trening	2019-05-09 07:02
Trening dla początkujących	Zakwasy A trening	2019-05-08 13:49
Trening dla początkujących	Zakwasy A trening	2019-05-08 12:32
Trening dla początkujących	Zakwasy A trening	2019-05-08 12:00
Trening dla początkujących	Czucie miesni klatka piersiowa	2019-04-03 06:40
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymujący się poziom tkanki tluszczowej	2019-03-22 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymujący się poziom tkanki tluszczowej	2019-03-21 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymujący się poziom tkanki tluszczowej	2019-03-18 09:58